ダイエット

質問

ダイエットを始めて3ヶ月目なのですが、見た目の変化も無いし、なにより運動が面倒です。食事制限は出来るのですが、運動が辛いです。学校帰った後に運動が本当にしんどいです。そのストレスでお風呂も、歯磨きも、やる気が出ません。どうすればいいですか？乗り越えなきゃ行けませんか？家庭環境のストレスも重なってもう過食してしまいたいです。

回答No.4

takochann2

運動は身体的にも精神的にも有意義ですから続けましょう。

回答No.3

y0702797

＞運動が辛いです。

塩と水だけの生活で標準体重になるまで何も食わないことです。
食わなければ脂肪をエネルギーとして生命維持に使ってくれますので簡単に痩せれます。
それが嫌なら食った後に1日5㎞くらいは歩きましょう。

沖縄に行けば嘉手納基地の周りをランニングしている米国軍人を見かけますが、標準体重より太ると職を失うから生活のために走っているのですよｗ

回答No.2

tabey0okome

カロリーを気にしてお米やお肉、お魚を避けていませんか？
まず、主食の糖質が不足するとイライラしたりくよくよしたりと心の状態が落ち着かず、やる気を出せる状態ではなくなります。糖質不足に別のストレスが重なると過食するのは人間の自然な流れです。

お米は１日２合は太るどころか他のパスタやパン等の主食を食べないなら理想的な量です。コンビニのおむすびの大きさで約６個と思って想像してみてください。

手のひらサイズのお肉かお魚、３個の卵のどれか２つを１日に食べないとたんぱく質不足です。たんぱく質が足らないと痩せにくくなるので、しっかり食べてくださいね。

お米とレトルトでもいいのでお味噌汁の組み合わせは過食を防ぐ最強コンビです。参考にしてもらえればうれしいです。

回答No.1

noname#261723

ダイエットは何のためにするかと言うと、自分が幸せを感じるためにやるので、ダイエット自体が嫌で嫌で仕方ない、ストレスでとにかく毎日不幸せしかないということなら、ダイエットをやめるのも一つです。本末転倒なので。