ダイエットのモチベーション

質問

ダイエット中の20代の男です。
約4ヶ月で９ｋｇ痩せましたが内容は食事制限と仕事が立ち仕事なのでその結果だと思います。
有酸素運動を取り入れたいと思い。最寄り駅まで自転車で行こうと考えるのですが、いざ、朝になるとやる気が起きず面倒臭く感じ、結局バスに乗ってしまいます。
どうすればやる気が出て継続させることができるのでしょうか。

回答No.9

oignies · ベストアンサー

こんな冬の寒い時期に自転車にのれなくてもふつうです。

真夏とかなら自転車に乗れないと聞いたら根性ないとお
もいますが、自転車に冬乗れるのは、相当根性あります。

有酸素運動なら、昼休みに散歩とかをとりいれてはどう
でしょう。お昼時ならあたたかいですし。

回答No.13

noname#196301

ママチャリだと辛いから嫌になるし、辛いのが判るから最初からモチベーションが上がらないです。

通勤なら、高価な自転車でなくてもいいですが、スポーツ自転車を売っている自転車屋で５万くらいのを買って通勤に使うのが　お奨めです。
ほんとに同じ自転車？と思うくらい楽に速く走れますから、楽しく続けられますよ。
物足りなくなれば、帰りの距離を延ばせばいいです。
慣れると、１０ｋｍや２０ｋｍでは物足りなくなりますから。

車種に関しては、自転車のカテで聞けばいいですよ。

回答No.12

821165

最寄り駅まではいくつか停留所があるのでしょうか。
もしそうでしたら一区間でも歩くなり走るなりした方が、気軽に実行できそうな気がします。

回答No.11

picotto

最初は少し無理しても乗ってみてください。
一週間くらいでそれが普通になっちゃいますよ。
やはり風を感じながら移動するのは気持ちいいですよ。

回答No.10

gamecenter

朝だから面倒臭いのではないでしょうか。
自分は朝めっぽう弱いので気持ちは分かりますよ。
昼以降に運動を取り入れる工夫をしてみてはいかがでしょうか。

回答No.8

keikei76

理想の体型をイメージして下さい。
リスペクトしているスポーツ選手などを思い浮かべるとそれに近づきたいと努力できます。
体重が落ち始めたら筋トレなどで体を動かすと気分も晴れるとお思います。

食事制限は量を減らすよりカロリーを減らす方が楽です。

朝昼はしっかり食べて、夜は茶碗半分のお米と、豆腐半丁だけにするだけで体重が落ちました。

回答No.7

shichimi11

こんばんわ

私の場合は理想の人の写真を見て奮闘しました。
食事制限はストレスもたまって大変ですよね。

回答No.6

tychodaze

ダイエットを成功させてカッコよくなった自分をイメージすることではないでしょうか。
例えば5年後の自分を想像してみて、今日バスで行ったら5年後も同じ体型だと考えたら自転車に乗りたくなると思います。

回答No.5

gin2014

自電車での運動をお望みなら、No.4さんと同じで高い自電車の購入をお勧めします。
高い物を購入すると勿体なくてやるモチベーション上がるんではないでしょうか
宝の持ち腐れになる可能性もありますが

通常のお買いもの用のママチャリなどとは違い
ロードレーサーなど走り専用の自電車は乗り心地が全然違うので面白いかとも思います。

回答No.4

arupaka_kun

10万円ぐらいのロードレーサーを買ってみてください。
もったいないと思って毎日乗ると思いますよ…。ハマる人はみんなそうですから。

そして爽快感に気づいてどんどんハマります。

回答No.3

ryoryo0831

恋愛してみては？笑
案外そういった事がやる気に最も近づく方法だったりしますよ。