コレステロール排出にかかる期間

質問

コーヒーを控えてコレステロールがどれだけ下がるか知りたいです。食物摂取由来のコレステロールはどのくらいの期間で排出されると考えればよいでしょうか。

・コレステロールは体内合成が8割だからそもそも摂取したところで影響あるのか？
→エスプレッソ飲みまくると上がるのは事実らしい。
・コーヒーはペーパーフィルタで越せばかなりコレステロール摂取量を減らせる。

という事でどれだけ差があるかわかりませんが、一度試してみたいです。

回答No.3

takochann2 · ベストアンサー

気になったので少し調べてみました。

非濾過コーヒーを多量に摂取すると心疾患のリスクが上昇する。
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

エスプレッソや非濾過コーヒーで総コレステロールが上昇する。
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

ですね。
日本人や日本人の食事ではどのような結果になるか分からないこと。
エスプレッソや非濾過コーヒーでのみ有意な結果。
から、エスプレッソや非濾過コーヒーを1日何杯も飲まなければ気にしなくて良いのではないでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。実はおっしゃるような記事を見つけてエスプレッソやフレンチプレスのがぶ飲みはやばいというのが最近になって統計的に明らかになったのだと知りました。そもそも私は濃いコーヒーが好きなのでその点も・・・。
ただもちろん自分はペーパフィルタなので問題なかったとは思いますが・・・。

回答No.4

takochann2

URLが間違っていました
非濾過コーヒーを多量に摂取すると心疾患のリスクが上昇する。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32320635/

エスプレッソや非濾過コーヒーで総コレステロールが上昇する。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35537850/

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.2

takochann2

試してみても良いですが、たぶん努力の割にはほどんど変わらない。おっしゃる通りコレステロールは体内合成の割合が非常に多いことと、多種の食品にコレステロールは含まれており、コーヒー由来の割合は全く多くはないでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。一日に３杯くらいは飲むのでやめたら有意差出るかなと思ったのですが、微々たるもんかもしれませんね。
ただエスプレッソを多量に飲む国では事実として動脈硬化は多いようですが。

回答No.1

FattyBear

コーヒーとコレステロールの関係の情報が下記にあります。
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コーヒーを飲むとコレステロールは下がりますか？
コーヒー 「コーヒー」に、カフェインが含まれていることはよく知られていますが、ポリフェノールも含まれています。 コーヒーに含まれるポリフェノールもカカオポリフェノール同様に、抗酸化作用があります。 コーヒーを飲むことで、LDLコレステロールが活性酸素と結合するのを防ぐことができます。
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この情報だとコーヒーを控えるのは逆効果ですね。
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１０年ほど前までは、珈琲はコレステロールを増加させ、動脈硬化を促進するという説が、医学界の常識とされていました。 しかし一般に、我が国で飲まれているフィルターコーヒー（紙や布で慮過した珈琲）やインスタントコーヒーは、悪玉コレステロールを増加させることは、まずありません。
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この情報ではコーヒーが悪いというのは昔の常識で今はフェイク情報
なのかな。
独自に自らの体で検証してみたらよいかも。
血液検査データーの値の変化を記録してみれば一目瞭然です。
下記にもコーヒーとコレステロールの関係情報があります。
https://www.paocoffee.co.jp/cafe_column/column/health/health01.html
もっとも、コーヒー屋のコラムですが。

お礼

ご回答ありがとうございます。減らせる要素もあるんですね。
気にするほどでもないのかなぁ。