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筋トレについて
バーピージャンプを8回やって10秒休憩を8セット行っていますが連続50回とどちらが効果ありますか?
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>バーピージャンプを8回やって10秒休憩を8セット行っていますが連続50回とどちらが効果ありますか? 筋力を付けるなら前者、筋持久力を付けるなら後者 目的が良く分かりませんが、バービージャンプも有酸素運動なので、筋力を付けたいなら、何かしら重たい物を背負ってスクワットした方が良いです。そして、5～10回で限界が来る重量で、３セット。限界まで追い込むことが重要。そうすれば、セットを重ねる毎に10、8、5のように回数は自然と落ちるはず。
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- フリー惣菜コロッケ（@okoyakadamis）
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回答No.1
8回やって10秒休憩を8セットの方が回数が多いので効果があります。 https://ufit.co.jp/blogs/diet/burpee 50回だらだらやるより8回しっかりやった方がいい。
質問者
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