炭水化物抜きダイエット

質問

この前「美人画報ハイパー」読んでいたら、メキメキと美への意識が！！！何ですけど・・・お金がない！！ってことでエステにもいけるわけでもなく、良い化粧品も買えるわけでもなく・・・。なので、安野先生も成功したという「炭水化物抜きダイエット」を試みようかと思ってるんですけど、何からやったらいいのか？？？やっぱりお菓子とかも食べたら駄目ですよね？？あたしはアイスとチョコが大好きなんです！食後はアイス！絶対アイス！って感じなんです。チョコは最近はニキビがひどくなってきたので控えめにしてるんですけど、アイス食べてたら意味ないっすかね？
あと、私は身長１５９cm体重は４９kgなんですけど、明らかにそんな見た目じゃないんです！！ウエストなんて６８cmくらいはあります。ピークでは７１cm（このときは体重５４kgくらい）何やっても体重とウエストが比例しません（泣）
６４ｃｍから細くなったことがありません・・・。せめて６１ｃｍにしたいんですけど、私は週２回バレーのクラブチームに通ってます。ただ、バイトとか学校のない日はかなり、グーたらです。食べて寝て寝て食べて。ってかんじです。どうしてもこの体をどうにかしたいので、炭水化物抜きダイエットを成功させて顔とウエストを痩せさせたいです！！お願いします。

回答No.6

ricot

他の人達がおっしゃるようにスポーツをしているのに炭水化物を全く摂らないのは危険です。せっかく週２回バレーボール（ですよね）してカロリー消費するのですから、オフの日は、せめて午後からでも食べて寝てをしないように何か予定を作ってはどうでしょう？それだけでも大分違うと思います。またウエストを絞るだけの運動もプラスする方が良いですね。時間があればアイスを自分で手作りしてみてください。結構簡単にできます。それで生クリームや砂糖をこんなに使っているのだって解ったら、ダイエットしたいと思ってる時はちょっと手が出ませんよ。私はケーキやロールパンをつくって愕然としたときがありました。
それまではケーキ２～３個ぺろりとたいらげておりました（＾＾；）

回答No.5

figarin

こんにちは。ダイエット経験者です。
炭水化物抜きダイエットは、確かに効果が出やすい方法ですが、危険ですし長く継続するのは難しいと思います。ですから、夕飯だけ抜いてみてください。
これだけでも成果は出ますよ。私は夕飯だけ炭水化物を抜いて、朝昼はオニギリ１個程度+オカズを食べてましたが、２ヶ月で約１０キロも落ちてしまいました。

アイスが好きなんですね。私はチョコが大好きなんで苦労しました。アイスならグリコからカロリーコントロールアイスというのが発売されています。１個食べても８０キロカロリーなので、ダイエットにはピッタリですよ。グリコのＨＰで、販売しているお店が紹介されてます。自宅近くのお店を探して、試しに買ってみたらどうでしょうか？

どうしても炭水化物抜きにしたいなら、夜だけにしてくださいね。せっかく痩せてもリバウンドしてしまいます。頑張ってください！！

回答No.4

kouji051_5

159cm49kgで68cmのウェストを同じ割合で61cmまで減らすのにかなり減量することになりますよ。だって5kgの減量で3cmしか減らなかったんですよね。あと７cm減らすのには体重をさらに12kgほど減らすことになります。ウェストのことだけが問題なら、減量ではなくて、下腹部周辺の筋肉を引き締めた方が良いですよ。また、炭水化物を抜くのは非常に危険です。様々な障害が発生しますが、まず真っ先にくるのは脳です。脳は炭水化物を減量とするグリコーゲンを栄養源としていますので脳の働きが鈍り、考えがまとまらなくなったり、注意散漫になったり、イライラしやすくなったりします。私も炭水化物を抜くのには反対です。ましてスポーツをやってる人にとっては致命的になります。

お礼

炭水化物抜きで全体を細くするんじゃなくて、部分痩せにしたほうが良いみたいですね！アドバイスありがとうございました！！

回答No.3

miemietti

はっきりいってやめたほうが良いです。
炭水化物をカットするという事は、たんぱく質と脂肪でカロリーを摂取するという事です。それはまさしく動脈硬化促進メニューです。
アイス食べたい気持ち分かります。食べるなとは言いませんが、量を減らすとかカロリー低いものを選びましょう。
又、食事だけで痩せるのはとても難しいです。体を壊す原因にもなるのでやはり運動もしたほうが良いと思いますよ。

お礼

動脈硬化・・・！？そんなことにもなってしまうんですか。知らなかった。やっぱり食事はバランスよくとっていかなきゃ駄目なんですね☆

回答No.2

masuya

これは朝昼晩そんなことをやっていたら
大変ですね
夜だけなら結構効果的です
朝と昼にそれをやると
血糖値があがらずバレーやってる最中倒れますよ
しかも吸収率が上がり逆に太りやすくなります
夜にあまり　米　いも　油　などをとらず
たんぱく質をとれば筋肉がつき脂肪も減ると
一石二鳥ですね
これならおすすめできます

お礼

＞しかも吸収率が上がり逆に太りやすくなります
そうなんですか！重要なアドバイスありがとうございます！夜はなるべく米を食べないようにしてますがその後アイス食べてるので・・・。がんばってアイスとおさらばします！！

回答No.1

noname#175206

やめたほうがいいです。
　炭水化物抜きダイエットを推奨していたアトキンス氏は亡くなられたそうですね、肥満が原因で。
　ジョギングの提唱者ジム・フィックスはジョギング中に心臓発作で亡くなりましたが、彼の場合は、もともと心臓に問題があることを知らなかったという不注意のせいですが、アトキンス氏の場合は言い訳は効かないでしょうね。

●ご参考
[炭水化物抜きダイエット　（ローカーボダイエット）]
http://www.r-dietetics.com/tansuikabutu.htm

[ダイエットの神様]
http://www.ibx.jp/ib/b34.html

[あなたのダイエット法]
http://www.kikkoman.co.jp/magazine/tokushuu/no05/tokushuu/

[ダイエットでだまされないために]
http://backno.mini.mag2.com/r/servlet/MBody?id=20040611191000M0021922000

お礼

返答ありがとうございました！やっぱりあんまりよくないんですね・・・。きれいに痩せるにはやっぱ努力するしかないですよね！がんばります。