緊張して本来の自分らしく遂行できない

質問

職場で事務をしています。
上司や同僚が普通に数名部署内にいて、各々自分の業務を遂行しています。
私も普通にできてはいるのですが、
物理的な問題なので仕方ないとはわかっているのですが、
上司が用事等々でデスクから離れる際、
私の横を通らざるを得ず、それが頻繁で、
そのたびに私のPC画面が見える状態です。
特にのぞき込むことはされませんが、
普通に通るだけでPCで何をしているかとてもよく見えるようです。

これがとても緊張して、何をしているかチェックされているようで、
ホント緊張します。

また、部署内が静かな状況の時、電話をしている人の内容が当然、他の同僚に筒抜けになりますが、
これも聞かれていると思うと緊張して、
誰もいないとき、周りの皆が喋ってザワついているときを選んで電話をしてしまいます。
でも、かかってきた電話はそうはいかず、とても緊張します。

いろいろ調べると、繊細すぎる性格が原因と書かれていたりして、
確かに、繊細な性格ではありますが、
だからといって緊張せずにとは簡単にはできず困っています。

電話の問題も、PC画面が見えることもデスクで私が何をしているか上司が通るたびに見えてしまうのも仕方ないですが、
のびのびと業務を遂行できていない自分がいて、
「今電話したいのにな」「見ていないようで通るたびに何をしているか見ているのだろうな」と気になってしまいます。

気にするな、自信がないからではないか、とかいろいろあるとは思いますが、そう簡単にいかないのが現実です。

結局は自分が気にしないようにするしかないとした助言できないかもしれませんが、
緊張せず、周りを気にせず、堂々とのびのびと業務を遂行するには、
どういう心持ちでいたらいいでしょうか。
皆さんはこういうことはありませんか。ある方はどうされていますか。

回答No.1

saltmax · ベストアンサー

失敗したくないとか、うまくやりたいとか、
恥をかきたくないとか、
というような気持ちが強いと緊張もするでしょう。
経験を積み、自身ができればそんなことでは緊張することもないでしょうが、今は緊張しているので、
それを理解して呼吸法を変えるとか体の硬直をほぐすとか
精神以外の部分で緩和をはかるのがいいのでは。

＞部署内が静かな状況の時、電話をしている人の内容が当然、他の同僚に筒抜けになりますが、
これも聞かれていると思うと緊張して、

当然それとなく聞いています。
貴方がへたをうってとんでもない間違いをしないかどうか
聞いています。
貴方と会社のためです。
ぜったいに陰に隠れて電話なんかしてはいけません。
ミスの発見が遅れて大事になってから発覚します。

お礼

ありがとうございます。

呼吸法や深呼吸する、たまらないときは、足音が聞こえたら少しバソコンの画面をふせるとか工夫してはいますが、深呼吸や呼吸法で気にならなくできるように努めようと思います。

電話に関しては、あえて聞いてもらうという意識が持てるときは全然苦にならないというか、むしろ、「聞いて、こんな対応で良いですか」「ちゃんとできてるでしょ」と思えるのですが、
精神状態によってすごく緊張する雰囲気の時があって…
でも、隠れて電話とかはしないようにしています。
絶対そんなこと無理だし、
コソコソしている感を出してしまって信頼を失うのは何より怖いし、
「一事が万事」ですからね。

緊張しないように何とか工夫することと、
皆ともっと距離が縮んだら少しはいろんな場面で緊張もましになるとは思っているのですが。

ありがとうございました。