緊張を和らげる方法

質問

私は二十歳の女で、恋愛経験ゼロですが、最近社内に好きな人ができました。初めて好きになった人で、相手とは少ししか喋ったことはありませんが、他の人によれば好印象ではあるみたいです。
同じ社内にいますが会うことは滅多になくて、私は相手を好きだと意識し始めてからずっと業務の電話の際、緊張していました。好印象をもたれていることを最近聞き、今度飲みにいこうと誘われたのですが、それだけで一気に緊張が増し、電話の際、病的なほど緊張してしまい、かなりどもって声が震えてしまいます。私の部署は静かで、隣の人との距離もすごく狭いので、私が相手を意識しすぎているのはバレバレだと思います。電話が終わると平然と振舞うようにはしてますが、周りからしたら全然平然を装えてないと思います。
元々緊張しいで、大勢の人の前で喋るとかいうときも、こんなふうになってしまいます。こんな自分がすごく嫌で、緊張するときは自分をつねってみたり、落ち着こうとはしてみますが、全く効果がありません。たぶん根本にある意識をどうにかしないといけないんだと思いますが、なかなか意識までコントロールできません。
最近は緊張しすぎて呼吸困難になりそうなほどでした…。異常ですよね＾＾；相手に知られたくもありません。
電話中の緊張感と、電話がかかってくるまでの待つ時間と、電話後の部署内の空気と自分の落ち込みように耐えられません。正直転職を考えるほどです。
たぶん一番の原因は、部署内の空気です。すごく静かで、しかも隣の先輩は私の気持ちを知っているので、すごく聞かれているようなかんじがします。他人に見られてる、とか聞かれてる、とかいう意識は強いほうです。というより部署内にいるとそれは事実です。皆相手の様子を窺っているかんじ。
どうしたらいいのでしょう。どうしようもないですよね。でもつらすぎるし、誰かに話すのも恥ずかしいのでここで相談させてもらいました。本当に、電車男の挙動不審さ並です（笑）
でも、会って喋るときは緊張しながらも普通に喋れるんです。なので、やっぱり部署内の空気が原因かと思うんです。
初めて好きになった人なので、ちゃんと向き合いたいんですが、その前に自分自身の問題をどうにかしたいと思っています。この緊張感をどうにか和らげる方法はないでしょうか。あまりの緊張に、薬（市販の安全なのがあればの話ですが）使ってもいいと思っているくらいです。手が震えながらも今はかろうじて電話を置くとき静かに置けてますが、この先どうだかわかりません…。
どうかアドバイスやご意見、お願いします。切実に悩んでおります；；
ちゃんと仕事として考えろっていう意見はなしでお願いします。もちろんそう思うようにはしているんですが…。

回答No.1

noname#77285 · ベストアンサー

身も蓋も無い話かもしれませんが、一意見として聞いて下さい。

好きな人が出来て緊張するなんて、羨ましくて仕方ありません。
もっと年を取ってくると、だんだんそんな事ではあまり緊張しなくなってきます。
自分の過去の話ですが、緊張したりドキドキしたりした時は、この気持ちを忘れないように楽しもうと考えていました。
他人から見ても分かる位ドキドキして緊張する今を忘れない様に、そして楽しんでください。

開き直れば逆に緊張もしなくなります。
思い切って開き直ってみればどうでしょうか。

挙動不審がバレたところで首までは取られますまい。
今、人生でもっとも素晴らしい時を過ごしている事を思い出して下さい。
その事で誰も咎めはしません。
周りからみても、鬱々としている人よりよほど良いですよ。

緊張しない事よりも、恋愛の方、頑張ってください。

つまらない回答で申し訳ありません。

お礼

回答ありがとうございます。
開き直ってみるのもいいかもしれませんね（笑）
でも実際にそのときになってみると、開き直る余裕なんてないんです＾＾；
期待してるから緊張するんですよね。こんなに緊張するのならいっそフラれたいくらいです。それくらい、やっぱり周りの目が気になってしょうがありません。
緊張を楽しむっていうのはとてもできませんが、緊張することをできるだけネガティブに捉えないようにしようと思います。

回答No.2

noname#94733

失礼かもしれませんが、質問者さん、可愛らしい方だと思いました。
好きな人に対して、緊張しながらでも素直な思いやりで話してくれる
女性を嫌だと思う人はいないのではないか、とある本にありました。
変に駆け引きに長けて気持ちの入ってない話し方より、好感もてますよ。

他人の視線は、仕事場とはいえ２人の問題ですし、恋愛感情丸出しだとどうかと思いますが、質問者さんはそういうことはできないタイプの方だと思いますし、ほっといていいと思います。
お会いした時に「いつもお電話でお話する時は緊張してしまってすみません、直接お話しするほうが話しやすいです」など話してみては。
電話でのことも理解してくれるかもしれませんし、親近感もたれるかもしれません。

好きな人と心を通わせること自体を楽しむつもりでいてみてはいかがでしょう。好きな人に、自分の言葉を伝えられて、相手の返事が返ってくるなんて、それだけで幸せだと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに質問文だけ読むと可愛らしい悩みのように思えますが、実際本当につらいんです＾＾；
会う機会があれば、素直に言ってみようかと思います。でも気持ちが相手に伝わってしまって余計緊張するかもしれないですね…。
恋愛経験がないことをコンプレックスに思っているっていうのも原因としてあると思います。
周りの目に対する緊張に彼との電話の緊張が重なってもうパニック状態です；；
彼からの電話のときは、周りのことは考えないようにして、話の内容に集中するようにしたいと思います。というか電話のほうに集中すると恥ずかしくてついニヤついてしまうんですよね（笑）
あんまり考えすぎないようにしようと思います。