砂肝 ダイエット

質問

アメリカに住んでる大学生です。
一人暮らしをしているのですが、今日たまたまスーパーで砂肝を見つけました。あまり現地の人が食べないからか、結構な量入って3ドルだったので買って食べてみたら日本で買うのと何ら変わらない味でとても美味しかったです。
しかし量も多かったため、食べたあとの顎の疲労感がすごく、お腹も膨れたため、ふとした時にダイエットにいいのでは？と思ったのですが、夜ご飯の炭水化物を抜いて、砂肝に置き換えるダイエットって効果あると思いますか？笑

回答No.2

tabey0okome

砂肝はストレスと戦う力を強くしてくれ、さらに自然とよく噛むことで満腹感を覚えやすいのでダイエットをしたいならとてもい食材と出合えましたね！

ただ、砂肝だけでお腹いっぱいになる方法はおすすめしません。栄養バランスが乱れると、不足している栄養を求めて空腹感が止まらなくなるからです。

ぜひ主食にお米を選んでください。砂肝は糖質の代謝のサポーターなので、シリアルやパン、パスタでなく消化しやすいお米を選べばそれだけでダイエットにつながります。

何か一つだけを食べるダイエットは脳にも心にも体にもマイナスです。ただ砂肝だけで食べるだけでなく、ねぎ塩焼きで白いご飯に合うようにしたり、チャーハンやお茶漬けの具にしたりするほうがおすすめです。

砂肝プラス炭水化物はお米を選ぶダイエットを検討してみてください♪

回答No.1

couchadaisuki

効果はあるにせよ飽きるでしょう
砂肝は痩せる?太る?ダイエット効果をカロリー・栄養素から徹底解説
https://fitmap.jp/magazine/diet/171673/#:~:text=%E7%A0%82%E8%82%9D%E3%81%AF100g%E3%81%82%E3%81%9F%E3%82%8A,%E7%B6%AD%E6%8C%81%E3%81%AB%E3%82%82%E5%BD%B9%E7%AB%8B%E3%81%A1%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82