ダイエットについてお聞きします。

質問

ダイエットについてお聞きします。

私は、４６歳です。
子供は、２人います。
今は、身長１５５センチで、体重はここ数ヶ月は計っていません。
昨年の８月の健康診断では４５キロで、４月くらいに計った時は、４７キロありました。
毎年、健康診断前にダイエットしていますが、終わると、気が抜けて、戻ってきてしまいます。

いつも、私がするダイエット方法は、朝はパンに目玉焼き、お昼は自分で作ったお弁当。
夜は、焼酎水割り２杯に、おつまみは、枝豆、梅きゅう、冷奴、酢の物、イカの塩焼き、お刺身…などを数品食べます。
夜は、炭水化物とお肉は、食べません。
ただ、お酒が好きなので、カロリーの低いものを選んでいても、量は食べてるのかもしれません。
昼間は、フルタイムで仕事していて、お酒を飲むことがストレス解消にもなり、楽しみなんです。

運動は、今週から、１時間ほど夜ウォーキングしています。
あと、「カメヤマ酵母」というものをネットで見て飲んでいます。
炭水化物を分解するって書いてあったので…（２週間くらい飲んでます。変化はないです…）

体型は、服は９号が着れますが、お腹の周りに肉がついています。
ウエストも思い切りつまめます。
お腹はプニョプニョって感じかも。

特に、お腹（ウエスト）と足を痩せたいって思ってます。
腹筋やら、フラフープとか、したほうがいいんでしょうか？
なんせ、飽き性なので、なかなか続かなくて…

でも、このお腹を見ると、やっぱりこのままでは…って思います。
厳しいご意見でもいいので、アドバイスお願いします。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

朝それにハムとかウインナーがあるといいですね

あと歩くことですが３ヶ月続けてみてください
１０月ぐらいには心持体重もお腹周りもスッキリしてきた気がする、と言う風になればいいですね
歩く時ですが最初は元気よくと言うのは慣れないと思いますので
ある程度慣れてきたら出来れば太ももを持ち上げるようにして
歩くといいですよ

ご参考までに