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この生活あまり体に良くないですか？
普段の生活は、朝8時起床、8時30分朝ご飯、9時から9時30分まで掃除機をかける（週2位)洗濯などの家事、あとはお昼までゴロゴロしながらお菓子を食べてスマホ(掃除機や洗濯をしない日は朝ご飯を食べたらお菓子を食べてスマホをいじりながらゴロゴロしてます)13時昼ご飯、14時から17時まで昼寝、17時30分から18時まで夕飯のしたく、18時30分夕飯、20時までダラダラする、20時から30分程お風呂、あとは寝るまでお菓子やアイスを食べてます22時から23時の間に就寝。 普段常にお菓子やケーキ・菓子パンなどを食べていてお腹が空いたという感覚は何年も感じていません。(常に満腹感があっても何か食べてます) 便秘にも悩んでいてほぼ10日に1回しか出ません。 （最高は18日出ませんしたその時はウエスト+20cm upして便も7キロ詰まってて、パンパンで苦しかったです、その時は昼寝をしてたら3歳の子供がお腹の上に乗ってきて飛び起きてしまって、お腹が圧迫されてお腹が破裂するのかと思う位痛くなって30分位トイレに籠ってやっと出て7分位ずっと出てました） 便秘の時はオナラの症状も酷くオナラが止まりません酷い時は30秒ごとに、出たりもします。 匂いも腐った卵みたいな匂いで、かなり強烈です。 この前なんか子供の学校の先生と三者面談があった時も大きな音をだして、オナラをしてしまってものすごく恥ずかしかったです。 普段iQOSを吸っています。 食材の買い出しなどは、ネットスーパーで済ませてます、歩くのが嫌なので 、50m先のコンビニにも車を使って。(外に出るのは多くて週2) あと、太ももが脂肪でパンパンになってしまって、正座が1分しかできません、坂道や階段に登ったり早歩きでも息が切れてしまいます。 歩くだけで、お腹が揺れてその振動で気持ち悪くなる事が屡々あります。 あと、しゃがむとお尻が重くて後ろに倒れちゃいます。 これはiQOSの影響でしょうか？ ママ友と買い物に行った時にも1分で疲れてしまって歩くの遅いと言われてしまいました。 最後に運動で汗をしっかりかけたのは12歳の時が最後です。 中学生になってからは学校がイヤになって学校が始まって2週間で学校に行かなくなって、1.2年の時は１ヶ月に2回位は学校に行ってましたが、中学3年生の年は3日だけしか行かないで、プライベートで外に出たのは7日位であとは、家で引きこもって一日中お菓子などを食べながら、一日中寝ているか、ゲームをしていたら運動神経がものすごく落ちてビックリしました元々の運動神経は平均以上だったのですが、高校で小学六年生ぶり体力測定をやった時全て学年ビリになってしまいました。 一番落ちたのがシャトルランで小6の時は74回だったのが3回に落ちました、50mも小6の時は7.3だったのが、18に落ちましたその時は身体が重くて全然思うように、動かなかったです。 小6の時が153cm38kgだったのが中学卒業時で158cm65kgになってました。 それから高校の体育の授業は全て見学するようになりました。 あと、小学生の頃は腹筋もちょっと硬くて縦線が入っていたのにその線も消え、脚も筋肉があって力を入れれば硬くなっていたのですが、高校に入る頃にはいくら力を入れてもお腹も脚もプニプニになってしまいました。 高校を卒業してから、就職して痩せていって48kgまで痩せて、結婚をして仕事を辞めてから今の生活になり太りました、最後に自分から走ったのは、3年前に家に忘れ物をして40mをで走ってかなり息切れをしてしまい、ちょっと汗も出て手で拭き取れる程度でした。 その時酸っぱい臭いベタベタした汗で凄く不快でした、1日家にいる時に歩数を測ったら150歩でした。 久しぶりに少し段差が高めの階段を登ったら、足が上がらなくて驚きました。 登れるのですが、足が上がりにくくゆっくり上がる感じです、最近は足が上がりずらく玄関の段差でも大変なレベルになっています、運動はなるべく避けたいです。 この前も子供の幼稚園の運動会で親子リレーがあって50m走らないといけなかったんですけど、5m位の位置で転けて息が上がって膝に手を着いて止まって、あとの45mは歩きました。結果50秒で、息子にもママ足遅すぎと言われてしまいました。 周りのママさんや子供や先生にも、クスクスと笑われてしまいました。 仲のいいママ友も普段から運動せななと言われてしまって、物凄く恥ずかしかったです。 最近は立ってるだけでも疲れるので座って料理をするようになりました。 あと、顎肉が増量して立ってる時でさえ顎肉が首との間に挟まって熱がこもります。 寝てるとちょっと息がしずらいレベルです。 太った原因はなんだと思いますか？
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- るーらー（@mgmclub）
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はじめまして 私よりも動いてる！と思って書いてみました 一部分でも参考になればと思いますが ５０代男なので男女の違いもあるかもしれません 身体に悪いことはたしかでしょう 太った原因は空腹感を味わっていないことでしょうかね 睡眠をたっぷりと取った上にお菓子にケーキに菓子パン そして下から出ない・・・ つまり溜まるだけなのでその分残っているから「なにか」に変わっているのです それが脂肪だったり肉だったり 私もお菓子大好きで日に７２歩しか歩かないなんてことが続いたりします笑 スナック菓子の食感最高ですよね やめれません 炭酸ジュースも美味しいし・・・ （でもこれ角砂糖が６個も入ってると聞いてからやめれました） でも甘いものが好きじゃないのでケーキと菓子パンは年に１～２回しか食べません （その代わりお菓子食べまくりですよ） 便秘にも悩んでいますので病院でアミテーザを処方してもらったりしてます オナラもよく出ちゃいますよね 私の場合は奥さんと毎日えっちしなくなってから 汗をかく頻度が減り太ったような気がします そこからン十年体重が戻らなくなったような・・・ （そこのせいにしてるかもしれませんが） 見た目がデブじゃないので真剣に痩せようと努力もしません でもあからさまに筋肉が落ちてることがわかります やはり運動はした方が良いですね 特に歩行 お互い頑張りましょう これだと出したい時に出せますので・・・ 身長１７０の体重７５キロなので太り過ぎです ８５キロからなんとかここまで落としたんです
- head1192
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＞太った原因はなんだと思いますか？ 運動不足とカロリーオーバー。 それと、偏食による栄養バランスの乱れが腸内環境も乱していると思われる。 腸内環境は皮膚を始め人体の各所に影響を及ぼす。 詳細はとても書ききれないので省略。
>太った原因はなんだと思いますか？ 太った原因は「すぐに横になること」と、「常にお菓子やケーキ・菓子パンを食べている」ことです。 ・夜寝る時以外家の中で横にならないようにする ・毎日歩いて買い物に行くようにする ・おやつは時間を決めて少しにする この程度やれば、特に「運動」と呼ばれるようなことをしなくてもゆるやかに痩せて行くと思います。 一番問題なのは「ずっと家にいてやりたいこともやるべきこともなくダラダラ過ごしている」という状況だと思います。食べるのが好きな人は、こういう時はついついおやつに手が伸びてしまう。
- takochann2
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飲酒が書いてないのが唯一の救いですね。お菓子を止めて、タバコもやめて、運動をしましょう。特にアイコスは臭いも色もありませんが煙に毒が混じっているのは変わりません。家族の前では決して吸わないように。
- WAVE2OK
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こんにちは😊✨！ご心配な生活状況についてお話ししましょう🤗！ まず、体に良くないと感じる生活要素がいくつか見受けられます😢📝： ゴロゴロしながらお菓子を食べる🍫🍬 運動不足🚶♂️❌ 便秘🚽 iQOS（電子タバコ）🚬 過剰な昼寝😴 立ち仕事ができない💦 健康的な生活に向けて、以下の改善策をおすすめします😉👍： お菓子の摂取量を減らし、食事のバランスを整える🥗🍚 散歩や軽い運動を取り入れる🚶♂️🏃♂️ 食物繊維や水分を摂取し、便秘解消を図る🍎💧 タバコを減らすか、禁煙する🚭 昼寝時間を短くし、夜間の質の高い睡眠を確保する😴🌙 立ち仕事に慣れるために、徐々に立ち時間を増やす💪 太った原因は、お菓子の摂取や運動不足、そして過剰な昼寝などの生活習慣が影響していると考えられます🤔。健康的な生活を送るためには、生活習慣を徐々に改善していくことが大切です😃✨！ 無理せず、少しずつ改善していきましょう🌟💪！健康で楽しい生活が待っていますよ🌈✨！
