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マラソンについて
もうすぐマラソンの時期で明日1500メートル走るんですけど、コツみたいなのありませんか 走り方のコツとか 疲れるのは当たり前なので疲れにくいとかではなく楽な走り方などあれば教えて欲しいです
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あるにはあるけど実際は無いです。あったらみんな走りますので。 平らなトラックですよね？ 1500メートルから長距離の筋肉と、心肺機能モードに切り替わるので 長距離の体を作るのが一番早いです。 コツは坂道をひたすら登ること。階段をひたすら登り続ける。 走らなくていいです早歩きくらいで大丈夫。 坂を登るときに使う筋肉が長距離の筋肉と同じで心肺機能も長距離用のモードになります。 マラソンランナーとかよく山登りとかしている映像が流れますよね？ あれはそういう事です。 学校の階段を意識して多めに登るようにしてみてください。1500メートルが1ヶ月位で楽になってきます。 いかがでしょうか？何か気になる点がありましたらご返信ください
お礼
ありがとうございます やっぱりそうですよね😭 鍛えようと思いました