責任を強く感じて何か起こるとすぐ罪人のような気分に

質問

会社や人間関係でトラブルがあり
自分に少しでも非があると
責任を強く感じてしまい、すぐに自分のせいでこうなった

お前のせいだ責任とれとかいわれて、

証拠もなにもないのに自分が罪にとわれてしまうような気になって
不安になってしまいます

自分でいっていてもおかしいと思うのですが、

自分に対してクレームや非難、文句などが耳にはいると
相手の言い分が１００％認められて自分の抗弁が一切
聞き入れられず、

魔女狩りのように一方的に火あぶりになるようなイメージで
吊るされてしまうように感じてしまいます。

悪い方に悪いほうに物事を考えてしまいます

どうすればいいでしょうか？

どうすれば心の安定を得ることができるでしょうか？
アドバイスよろしくおねがいします。

回答No.2

agehage · ベストアンサー

世間はあなたが思うほど、あなたに興味がありません
あなたの失敗も、簡単に誰かがフォロー出来ます

気にする人に気にするなと言っても何の意味もないのですが、心配性の人は、その人が思ってるより世界に必要にされていません
なので悲劇を受ける必要もないのです

赤ちゃんがミルクをこぼしたとして、それをいつまでも責める人なんていないです

他人のことなど誰も興味を持っていない事を理解しましょう

お礼

回答ありがとうございます。

∑(´・ω・｀)　ハッ！おまけなんで失敗する権限すら与えられてない！！

(´・ω・｀)　まずはガチで怒られるぐらい仕事とかいろいろとまかされたり成長期待されたりするようになんなきゃでめですよね。

回答ありがとうごっざいました。
(*´ω｀*)

回答No.3

sakura-333

＞証拠もなにもないのに
＞自分の抗弁が一切聞き入れられず、
少しの非に付け入られて責任を擦り付けられている光景みたいなんですけど…
どこまでが現実で、どこまでが自分の世界に入っているのかわかりませんが、責任逃れできた方は万々歳ですよね。
また人のせいにしてきたとか思わないんですか？
どちらにしても穏やかではいられないと思いますが…

お礼

回答ありがとうございます。
弁明の機会がありました。

まぁなんというか、言葉を額面通りうけとれないから
なにいわれても

( ･`ω･´)　！？

みたいな感じなんですけどね。

ほめられても難関魂胆があんだろ、( ･`ω･´)

叱られても( ･`ω･´)　なにか探ろうとしてんだろ

みたいな感じで、、、

自分のメンタルを安定させて客観的な状況判断を
くだせるようにしてからまず判断ですかね？

親切にしてくれたりいろいろしているのに
そういうのが全部頭の中から消し飛んで

スゴイひどい仕打ちをされたとか被害妄想的になったり
しちゃうんで

むずかしいですよね(＠_＠;)

回答No.1

goodmorning11

こういうの好きかどうかわかりませんが

まず、あなたの肉体は健康ですか？
どんなに頭やメンタルを治そうとしても肉体が不健康だったり弱かったら絶対に良くなりません
肉体＞精神　です　ただの健康より強靭な肉体の人はネガティブにほぼなりません
なっても即興奮高揚してポジティブにもっていけます

毎日30分以上歩いていますか？
太陽に5分以上手のひらの面積でいいのであびていますか？
夜は23時以前に寝ていますか？
1日タンパク質を６０ｇ位とって、カロリーを２０００キロカロリーとっていますか？

これができてから精神の事をやりましょう。
まずこれがやれているかどうか教えてください！
これができたら大体の悩みはバリアできます

人間なんてそんなもんです

いかがでしょうか？何か気になる点がありましたらご返信ください

お礼

回答ありがとうございます。
運動不足だったり寝不足が続いているかもしれません。

早寝して早起きして規則正しい生活リズムに
していきます。
ありがとうございました。(*´ω｀*)