悩んでいます

質問

自分はよくある物事に対して深く考え込んでしまうクセ？があります。
また，人の目をよく気にしてしまいます。
一つミス、間違いをしてしまうと相手がどう思っているとか深読みしてしまいます。
あまり深く考え込まず次に思考をシフトしていきたいのですがどうしたら良いでしょうか？
あまり深読みしない様にしようと心がけているのですがどうしても考えてしまいます。
どうしたらいいのでしょうか？

回答No.4

qxzp369 · ベストアンサー

物事を深く考え込んでしまうのは誰でも持っている人間の特徴です。
とは言っても毎日スッキリした気分で過ごしたいですよね。

私も考えすぎるタイプでしたが
以下のことを実践して思考を変える事が出来ましたよ。

①靴を履く時、いつもと違う方から履く。会社に行ってまず行うことがあると思いますが違う順番で仕事の準備をする。会社に行っていつも見る場所を変えてみる。お風呂入って体を洗う順番を変えるなど、いつもと違う行動をしてみる。

②人間は日々ネガティブな情報を察知しようとしています。
毎日些細なことで良いので良いことを見つけていく。
３つの良事事とも言います。
小さな事で良いのです。
電車で席を譲って貰った。小さな子供が挨拶してくれた。商店街のおじさんがおまけに人参をくれた。久し振りに学生時代の友達から連絡が来た。など。
自分の中でかならず3つ見つけると決めて毎日実践する。

③考えすぎるタイプの人は視点が低い場所に行きがちで緊張している方が多いと思います。目線を上げる、姿勢に気をつける（胸を張る）、深呼吸する。真面目なタイプの人も多いと思うので、いつもと違うふざけた格好をする（一人の時に動画見ながら踊るとか・・・）

④人との死とか関係ないようなミスであれば「まあ、いいか。次は気をつけよう」その一言で気持ちが楽になります。

ーーーー②で書きましたように、人間はそもそもネガティブな思考に陥りやすく、そういう情報を自ら探そうとする癖があります。
ですから、意識して視点を変えたり習慣を変えたりする必要があります。
それから、周囲の人は自分の事を考えるのが精一杯で、あまり人のことを気にしていませんよ。

ご興味があれば実践してみて下さいね。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

それは仕方のない事だと思います。
サラっと割り切れる人もいますが
大半の人は考え込んでしまうと思います。

考え込むのは決して悪い事ではありませんが
次に活かせるように考えることが重要だと思います。

ですから、相手がどう思っていたとしても
その気持ちをあなたが変えることは難しいのです。
あなただって嫌いな人を好きになれ、またはその逆等
気持ちのコントロールをされないと思います。

どう思われるのかではなく、次にどう振舞えるか考えましょう。
もしその相手に聞けることは聞くようにする

回答No.2

noname#252430

1コメの人の言う通り、生活に支障なしなら別に良い。
それでも直したいならば「自分は無能だ」って考えるのはどうだ？
失敗しても「無能だから仕方ない」。
そして「有能になるには？」と考えるチャンスもできる。
つい深読みしても「無能の深読みなんか外れる」と逸らせる。

回答No.1

takochann2

思慮深いという事ですから、それで日常生活に問題が無ければ良いのではないでしょうか。