25-ヒドロキシビタミンDの数値が29でした

質問

52歳女性（海外在住）です。
ここ１〜２ヶ月これまで経験したことがない疲労感続きで、生活に支障が起きています。
更年期だとわかりつつも、何かちょっと違う気がして血液検査を受けました。
医師によれば、25-ヒドロキシビタミンDの数値が29なので、サプリメントで補えば劇的に回復するとのことでした。
そこで栄養士の資格を持っている人から、下記のサプリメントを１日１回ではなく、朝晩２回服用するようにとのことで早速開始して１週間が経過したところです。

（原文）https://www.bioconcepts.com.au/products/orthoplex-white-rapid-d-120t
（Google 翻訳）https://www-bioconcepts-com-au.translate.goog/products/orthoplex-white-rapid-d-120t?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=ja&_x_tr_hl=ja&_x_tr_pto=wapp

上記の写真にはありませんが、
私の手元にあるボトルには「Calcifediol monohydrate 10 micrograms」とあります。
（補足事項）塩分不足と、甲状腺低下症の数値がまだ治療の域ではないけれど6週間後にもう一度検査をと言われました。

質問はふたつあります。
25-ヒドロキシビタミンDの数値が29だった先週から「Calcifediol monohydrate 10 micrograms」を１錠朝夕２回を繰り返した場合、
おおよそ何週間ぐらいで回復の兆しが見えてくるものなのでしょうか。
もちろん個人差は承知していますが、
おおよその目安を知ることができればと思います。
ちなみに今週はまったく変化がありませんでした。

ふたつめの質問は、ビタミンD不足を少し調べたところ、
摂りすぎ注意という記事を読み「本当に１日２回服用していいのか？」
と少し不安になっています。
勧めてくれた人を信用しているのですが、ひょっとしてと気になり始めています。
アドバイスをいただけますと大変助かります。
よろしくお願いします。

回答No.1

takochann2 · ベストアンサー

その医者は倦怠感の原因がビタミンD欠乏症が原因で、25(OH)D3の値が29ng/mlで欠乏症だというのですね。私の知識ではビタミンD欠乏症は骨代謝に影響はしますがひどい倦怠感は起こしません。また25(OH)D3　29ng/mlというのはほぼ正常値という認識です。
　それはさておき、ビタミンDは食事にもかなり含まれ、日光に当たるだけでも体内で合成される物質ですので20μg/dayでは安全な範囲でしょう。日本人成人の目安量が5.5μg/dayで耐用上限が100μg/dayです。薬として使用される1,25(OH)D3などの活性型ビタミンDの20μg/dayならばかなり多い量とは言えます。

お礼

そうなのですね。
早速のご回答をありがとうございました。