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家族のために自分のことを好きになりたいと思いました
- 家族やネコに愛情を与えたいが、自分自身のことが大嫌いで家族やネコを不幸せにしてしまうのではないかと危惧している。精神障害の治療を妨げる自己嫌悪の感情に悩んでいる。
- 自分のことを好きになれる方法が見つからず、自己肯定感を強める方法を知りたい。どうすれば自分が幸せになることを許せるようになるのかを知りたい。
- 自己嫌悪や自己肯定感の低さに悩む人へのアドバイスを求めている。同じような状況にある方からのアドバイスを受けたい。
- Tukiko226
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- 心の病気・メンタルヘルス
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＞自分のことが嫌いな人間はどうしたら自分を好きになれますか？ 自分は自分です。 自分が嫌いであっても自分です。好きであっても自分です。 ですから、「好き」とか「嫌い」とかの方向づけをする必要はないと思います。 なので、私は「自分が好き」とか、「自分が嫌い」とか考えません。 ＞自分を好きになろうとか、自分のことを認めてあげようとか 好きになる必要もないですし、認める必要もないと思います。 同様に、嫌いになる必要もないですし、「認めない」とすることも必要ないと思います。 ＞私の愛情を好きな人に与えたいと思うようになりました とても素敵なことですね。 私も同じ考えです。 でも”愛情”は目に見えるものではありません。 自分が相手に与えているつもりでも、与えていないかもしれません。 そして、与えていなくても、相手はしっかり貴女の愛情を受けとっているのかもしれませんね。 なので「与えた」、「与えていない」、「しっかり届いている／届いていない」、「届いたけど受け取ってくれていない」、「受け取ってくれている」なんてことは一切考えず、「好きな人に与えたい」と思い続けていることが大切なのだと思います。 私も心が不安定で通院しています。 最近、「開き直る」ということも時には必要で、大切と感じるようになりました。 私は自分に性格が大嫌いです。ですが、もうしかたがないですよね。 牛乳たくさん飲んでも、カルシウムたくさん摂っても、身長が155に届かないのと同じだと考えています。 参考にしてください。
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- zabusakura
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「愛情や幸せというものを家族に与えたい」あなたの思う「愛情」「幸せ」は家族の思うものとイコールではない可能性も有ります。 価値観は人それぞれ違うし仲の良い家族は、他の家族が、ごきげんで幸せなら、それで幸せだと思うんじゃないかと思います。 あなたが、ごきげんで幸せなら御家族も安心だし幸せだと感じられるんじゃないでしょうか？ 自分のことが嫌いだったり、自己肯定感が低い方 まさしく、うちの夫が、そんな感じで（なにせ家庭環境が、あまりよろしくない）なので温かい家庭が欲しくて、間違いなく、そういう家庭になる私と結婚することで自分が幸せになると確信したようです。 大好きな人が幸せになるのは、大好きな人を悲しませないこと、大切にすることだと思います。 病気で、御家族に当たってしまうことが、有るかもしれませんが、その後は、ちゃんと謝りましょう。 家族に幸せになって貰いたいと思ってるけど、どうすればいいんだろう？って話してみればいいんじゃないでしょうか？勿論、話せるような 家族関係であるならばという前提ですが。
お礼
ご回答いただきありがとうございます。 ＞「愛情や幸せというものを家族に与えたい」あなたの思う「愛情」「幸せ」は家族の思うものとイコールではない可能性も有ります。 その通りですね。 確かに私が与えたい愛情・幸せは家族が望んでいるものではない可能性もあると思います。 ＞あなたが、ごきげんで幸せなら御家族も安心だし幸せだと感じられるんじゃないでしょうか？ この言葉と同じようなことを母に言われたことがあります。 「あなたが幸せなら、私たち家族も幸せだよ」と。 でも、私は前述したとおり自分を殺したいなどと思っている人間です。 私は今現在幸せではなく、毎日辛さに飲み込まれて衝動的に自殺しそうになりながら生きています。 だから、その状態を脱するために、自分を好きになりたいと思うようになったんですが・・・・・・。
- pipipi911
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憎悪は、愛の逆転した姿なんですけどね。 人間誰しも精神的な病に罹患しているという学者さんが いるのですが、私は人間誰しもに人格障害っぽい雰囲気が あると感じております。 アナタ様には、アナタ様自身を 殺したいと想うほど強烈な愛情が存在していると 云えますので……アナタ様は既に、十分 自分を愛していることになります。 自身に嘘をつかず、自身を欺かず、 自身を騙さず、自身の素直な感覚を 慈しみ、尊重して、正直な気持ちで、 暮らしませんか。 ［多くの症例から、分裂病 （＝精神分裂病＝Schizophrenia＝2002年から統合失調症） と同じように双極性障害（＝躁鬱病）も、寛解と再発を 繰り返す、一生ものに近い病気なのではないかと 思われるのですが……例えば、84歳で亡くなるまで双極性障害 （＝躁鬱病）と闘いながら創作活動を続けていた作家で 精神科医の北杜夫さんのエッセーを読んでみれば、アナタ様の 参考になる記述が見つかるかも知れませんので、 公立図書館等で読んでみることをお奨めしたいです。 〈とにかく、いまいまはご病気の渦中にあるのですから、 愛に関する情念に就いて、アレ & コレ等と葛藤したり、 自身を責めたりするのは休止して、日々、少しでも充実感が 得られるように暮らしをデザインしませんか〉］ ふろく： 一般的に知られているのは、自分を攻撃する人には、 別に、本当に攻撃したい人が存在するということ なのですが……アナタ様には、そのようなことは ないでしょうか。であれば、それは、実に 素晴らしいことですし、大いなる救いではないでしょうか。 ふろくⅡ： 問題解決の有力なツールである「マインドマップ」 「マトリックス図法」「特性要因図」を活用して、 諸問題をクリアしてみませんか。 書き方は、検索すれば解ります。 メンタル系のテーマにも対応しますので、このようなツールを 使って、セルフ・カウンセリングを行うのも 宜しいのではないでしょうか。 「紙」に、アナタ様のインナーに存在する 怒り・敵意・憎悪・不満・嫌なコト・不快なコト・ 我慢しているコトを全て書き出してみませんか。 それだけでも、スッキリした気持ちになれますよ。 書き終わったらシュレッダーに かけてしまいましょう。 最後の「ふろく」、私は、アナタ様に、 「2行日記」を書くことを、お奨めしたいです。 日記は、朝書くようにして、1行目には、 昨日、充実感 が得られたことを、2行目には 今日、どのように過ごせれば、充実感が得られるかを 書きます。それだけです。 「ホスピタリティとは、相手の心に自分の心を沿えてゆく力。 （高野登 元リッツカールトン日本支社長）」 「2行日記」以外に、 日々の症状を、気候・気温・湿度・バイタル・食事のメニューなど の付記も含めて「症状日誌」に記録しておくようにすれば、 先へ行って、多様な分析が可能になり得ます。 札幌の仲間の森クリニックで行われている 「当事者研究」は凄くいいようですよ。 機会が有れば、北海道を訪れてみませんか。 それが無理ならば、手紙を書くのも お勧めです。 真摯な気持ちで書けば、アナタ様のお気持ちは 必ず伝わり、返信が得られるでしょう。 「あなたが使う言葉が、あなたの人生を操っている。（Anthony Robbins）」 Good Luck. Ciao.
お礼
ご回答いただきありがとうございます。 ＞憎悪は、愛の逆転した姿なんですけどね。 確かにそのようにおっしゃる方は多いですね。 そして、好きの反対は嫌いではなく無関心だとも。 自分を殺したいし、自分なんか生きている価値がないとかダメ人間、とか普段から言っている私は本当に自分のことが好きなのでしょうか？ 私には分かりませんでした。
- grehrh
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人のために生きていると他人の目が気になって不幸になります。 他人からの評価を気にして生きる八方美人になります。 自分が幸せに思う事をして それを喜んでくれる人を親友や家族と呼びましょう。 自分が幸せになって、それをよく思わない人がいるのなら縁を切るくらいの考えでないと あなたは他人の為に生きているのですか？ あなたが幸せなところを見て 喜んでくれない人の為に演技をする必要なんて、あるんですか？ 自分を好きになるには自分を喜ばせることです。 楽しいことが一ミリもないのであればもうこの世に未練はないはずです。 死んでます。 生きてるということはなにか理由があるはずです。 そこを伸ばしていけばいい。 自分が居ることで他人が不幸になる？そんな人間とは縁を切れ 薬を飲んでまで生きながらえたい理由があるんじゃないの？
お礼
ご回答いただきありがとうございます。 ＞あなたは他人の為に生きているのですか？ 自分が嫌いなので、現在は実質他人のために生きているような状態かもしれません。 ＞薬を飲んでまで生きながらえたい理由があるんじゃないの？ その通りだと思いました。 私は辛くて死にたくなっても、自殺未遂をしても、生きていたいという気持ちがどこかにあるから今も生きているのだと思います。
お礼
ご回答いただきありがとうございます。 ＞好きになる必要もないですし、認める必要もないと思います。 そうなんですね。 自分を殺したいほど憎いので、自分を好きにならないと解決しないと思っていました。 自分を嫌いなのは性格的なものや過去の経験、それに精神障害が影響していると思います。 自分でこの世に産まれた瞬間から「自分のことを嫌いになろう」などとはもちろん思っておらず、いつの間にか殺したいと思うほどまでに自分のことが嫌いになってしまっていました。 ＞私は自分に性格が大嫌いです。ですが、もうしかたがないですよね。 回答者様も自分のことがお嫌いなのですね。 そして、それを仕方がないことと捉えていらっしゃるのですね。 仕方がないと私も思えれば、ちょっとは楽になれそうな気がしました。