ネガティブ

質問

すごく病むときがあって、ひねくれるんですが友達の前でネガティブな発言をこぼしてしまいそうで怖いです。

愚痴が止まらないことがあり嫌われて反省して気を付けていてもやはり出てしまいそうです。。

上手な気持ちの切り替えかた教えてください。

回答No.1

そら（@sora_iro1881） · ベストアンサー

こんにちは。

愚痴は、不平不満から出てしまうのですよね。なので、不平不満の元を改善していくのが良いのですが、なかなか難しいですよね。

例えば嫌な仕事を押し付けられるのなら、
その仕事を後輩に教えられるのは自分だから、押し付けた人は損をしているな、と
プラス思考に変えてしまう。

煮詰まってしまったらウォーキングしてリフレッシュしています。
ただ歩くだけではなくて、季節の花に目を止めたり風の暖かさの変化を肌で感じたり、部屋にいたら気付かないものをみつけて、ココロの洗濯をする。
スクワットで軽く汗をかくのも良いです。
デトックス。
ちょっと痩せたらラッキー♪

がんばって。