ネガティブから脱する方法

質問

彼女と別れてから２ヶ月が経ちますが、
今だに時々そのことを考えてはまた気持ちが落ち込みます。
今は１人暮らし（海外）で寂しい時もありますが、
ネガティブな状態では友達に会う気にもなれません。
（雰囲気を暗くしたくないので）

そこでなにか１人でいて楽しくなる方法ってありますか？
というのは今仕事が忙しいのですが、
気持ちが落ち込んだ状態では全く集中できないため
気持ちを早く切り替えられないと
落ちるところまで落ちてしまうのではないかと心配です。
ぜひネガティブから脱する方法お聞かせください！

なにかちょっとしたコツでも結構です。（音楽を聴く、読書をするなど）

回答No.1

irisu · ベストアンサー

私は学校では元気、家ではネガティブなので、一番の方法は友達と過ごすことではないかと思うのですが、一人で・・・
絵心がお有りなら、絵を描いてみるのはどうでしょう？
明るい表情の人の絵を描いたり爽やかな風景を描くと、元気になれます。
癒されたいなら、動物や夜の絵なんかもいいかもしれません。
同じ理由で絵画鑑賞などもお勧めします。

もっと手軽な所なら、カラーブリージング（色呼吸）なんてどうでしょうか？
私はアトピーなのですが、毎朝礼拝の時間に（説教も聴かず笑）「緑」の呼吸を続けておりまして、なんだか以前よりも肌の調子が良い感じがします。（気がするだけですが・・・人間は思い込みでどんな風にも変われると思います）

参考サイトは二色の組み合わせなども載せていますが、なかなか難しいと思いますので、まずは一色で、「赤」みたいな元気になれる色でなさってみたらどうでしょうか？
決まった長さなどはないので、好きな時に出来ますし、お薦めです。

参考にならなかったら申し訳ありません。

参考URL：

http://www.baecklund.com/kenko/color.htm

回答No.2

sayakochan

これをしてるとつい夢中になってしまう事ってありませんか？
私なら面白い映画を見ているときや本を読んでるとき、買い物に出かけて洋服を吟味しているときなどは真剣なのでそこに没頭しています。
あとは、部屋を片付ける。
アイロンがけなどの家事は始めるまで面倒ですが始めると結構没頭しますよ。
そういう時は失恋直後でもはまってしまえます。
気分に余裕のある時にメモに書き出しておいてはいかがでしょう。
そして、落ち込みそうになる前にメモの内容を実行するのです。