規則正しい生活ができればそもそも病んだりしない

質問

よくテレビで、早寝早起き、三食(朝昼晩)食べましょう、夜はスマホは電源切ろう、朝日を浴びようとか、色々言ってるけどそもそも論できていれば病まないし、病んでるから出来ないんだヨって思いません？
夜はストレスや発作で眠れなかったり、ご飯は作るので疲れるし、スマホの電源は切ってデジタルデトックス出来てるけどアラームや電話や連絡があるかもしれないからできない人が多いし、
大抵ベッドから抜け出せない。
そんな人が大体だと思うんですけど、心がけはいいとしてもそんなことできる人はそもそも病まないし、運動してる人は大体心も健全だと思います。
大体朝にシリアルやヨーグルト、昼もヨーグルト、
たまにトマトジュース一杯、夕方にガッツリ食べるって感じです。
ガッツリっていっても夕食で作るおかず
白米は殆ど食べない。というか、食べる気力がない。
自分でも不健康だとは思うけど、あれこれ無理矢理食べるのはしんどいし、逆に太るのを心配して食べなかったりします。
外も出掛ける予定がない日は寝込んだり、たまに家事してからだ動かすとか。
理想とはほど遠いです。
最近は眠れるようになったかなくらいです。
不健康だと思っててもやめられません。というか、できる気がしません。
皆さんはどうすごしてるんですか？

回答No.3

kaitara1

できることだけはきちんとやってみたらどうでしょう。

お礼

はい、わかりました

回答No.2

ringohappy

不健康極まりない生活をしていた中世ヨーロッパの貴族の皆さんは、特権は義務を伴う、みたいに考えてすごしてたみたいですよ
今風に言えば、やれないんじゃないやらないんだ、明日から本気出す、みたいなすごし方なんじゃないですか？

今の日本は、海外から安価な作物や工業製品が入って来ていて、働かなくても良い中世の貴族と似たような環境じゃないですか
ノーブルオブリゲーションは正しいのか？、ニートの言い訳なんじゃないか？、そういう視点が必要なんじゃないですか？

お礼

はい、ありがとうございます！

回答No.1

sknbsknb2

運動とかは、部屋の中で短時間でできるものを選んで、毎日少しづつ続けるのがいいと思います。最初からヘトヘトになるようなことしてると続かないので、ちょっとだけでいいです。
ちゃんと毎日続けていれば、少しづつ回数を増やすとかできるようになるので、とにかく続けることが大事です。

いろいろやってみるのではなくて、1つだけを毎日続けてみてください。

お礼

ありがとうございます！