8000歩歩きたいです!

質問

こんにちは。
最近、ウォーキングをしていますが6千歩未満しかあるけません。
残りの2千歩分のウォーキングを家で補う運動はありませんか?
足全体に負担がかからない運動が良いです。

宜しくお願いします。

回答No.1

tangonotami · ベストアンサー

家で2000歩はきついですねぇ、、。
するならランニングマシーンを使うくらいですかねぇ。

僕は1万歩くらいなら歩いたことありますけど旅行とか行けばかなり歩けると思います。

お礼

ありがとうございます。
ルームランナーは使ったことがありますが、自走タイプで歩くときのベルトの音がすごいしてました。静かなものがあれば欲しいです。座りながら散歩効果のあるものは、さすがに、ないですよね(^_^;)

回答No.3

noname#252332

昨年4月14日からコロナ下の長期出張になったので携帯の歩数計で毎日1万歩と決めました。外出も自粛という時期だったのでホテルでドカドカと足踏みしました。1万歩踏むには毎日2時間かかります。平日は仕事で多少歩数を稼ぐからいいが、土日に1万歩は自由な時間をすべて歩数計に奪われる。そこでホームセンターのカラーアングルで高さ1200mm、天板600×450の立ちっぱなしテーブルを作り、食事もパソコンもDVDも足踏みしながらとしました。携帯は常に腰に付けられるようにダイソーのウェストポーチで腰に巻きました。これで歩数稼ぎと日常生活が両立するようになりました。ところがパソコンやDVDに熱中すると足踏みが止まってしまう。そこでホームセンターでルームウォーカーを買ってきて立ちっぱなしテーブルにぴったり差し込んで使いはじめました。ルームランナーは大きいですが私がたまたま買ったルームウォーカーは立ちっぱなしテーブルにぴったり差し込めました。おかげで家に居る間は食事や映画鑑賞やパソコンの時間を使って無意識のうちに1万歩達成できるようになりました。ルームウォーカーで歩数計を動かすには携帯を腰に付けてもうまく歩数を数えないことが多いので、携帯がももの上に来るようにウェストポーチを前に回して使うといいです。10分で千歩踏めています。足に負担がかからない運動とはプールですが毎日プールに通う身分になることが大変です。

お礼

ありがとうございます。
ながら運動良いですね!
ルームウォーカーは騒音とかはしないものがあれば、使ってみたいです。

回答No.2

gongorogon

一度に8000歩歩こうとせず、午前と午後など分けてはいかがですか。
僕もポイント稼ぎで歩くことがあります。
頑張ってください。

お礼

ありがとうございます。
分散して歩くのも良いですね!
考えてみます。