糖分過多？

質問

お菓子の食べすぎで胃腸の機能が悪くなったり働きが鈍ったりしますか？
毎日昼食後のお菓子がやめられません
こんな食生活を1年くらいやっていますがその頃から胃腸の調子が悪い感じがしてるので気になります…

またお菓子の断ち方が知りたいです
頭痛、胃もたれ、胸焼けも起こります

回答No.3

KZ1105A1

ズバリ記しますが、その様なお菓子を毎昼食後に食べていれば、一切良い事はありません。
一例ですが、必要以上の満腹感を毎度求めるが為、胃酸が上がり食道を荒しガンになる可能性もあります。（身体を横にするのも同じ）
糖分、他の合成ブツばかりで腸に有効な栄養を拾わず大腸に詰まります。
お菓子ばかり食べる人の特徴は、内臓、中性脂肪が多く耐久がありません。体脂肪率も35%以上と高く筋肉量がありません。
筋肉が無いので、余計に脂肪燃焼が出来ません。デブが多いです。
早く成人病で辛くなります。
40前からアチコチ具合が・・と云う者は皆お菓子食いです。

断ち方としては最終的に自分自身との戦いですが、毎食を適度に良く咬んでゆっくり食べ、精々70~80%で満たす事です。
週末は断食し月曜（出勤）迄胃を空にして、徐徐に食べる事です。
お粥から始まります。

回答No.2

kaitara1

習慣というのは鶏と卵の関係でしょう。おそらく朝起きたとき余りおなかが減っていないのでは。体をあまり動かさない生活かなと思います。昼も惰性で食べているのかなと思います。夜も同じで、生活延滞が惰性で回っているのでなかなかお菓子の食べすぎだけやめるのは難しい。まして調子が悪くなることを知っていてもやめられないのだから難しいと思いました。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

どんなお菓子を食べているのか判らないですが
糖質だけではなく資質もよくないので
不調の原因にもなったりします。

きちんとご飯をよく噛んで食べれば満腹感が満たされると思います。
何か口惜しく足りない感じがするので
食べちゃうのではないですか？

食事はゆっくりとって、その後暖かいお茶などを
ゆっくり飲むといいと思います。

どうしても食べたい場合は
無塩ナッツ類などをほんの少しだけですね。

https://toyokeizai.net/articles/-/273990

https://diamond.jp/articles/-/145395

お礼

チョコ菓子、クッキー、生菓子(シュークリームなど)、和菓子(大福、どら焼きなど)よく食べてます
ポテトチップスや煎餅などのお菓子は食べません