リブレフラワーの摂取量について。

質問

こんにちは。
妊娠後期に入り、胃もたれ胸焼けが酷いため、どうにかならないかと調べていた所、リブレフラワーが目に止まりました。
早速購入し、大さじ2くらいを味噌汁に入れて食べた所、胃もたれが少なかったのです。
しかし、食欲があまりない為、それだけでかなりお腹一杯になってしまいます。
1日三食リブレフラワーを汁物に練って食べているのですが、リブレの1日の摂取量とかあるのでしょうか？
リブレフラワーが主食といった感じです。

回答No.1

chomicat · ベストアンサー

妊娠後期ですか。

食欲は人によって異なるので余り気にしない事。

リブレフラワーは玄米から作られたもので普通のご飯と比べても
優れています。

元々主食ですから量の制限は無いと思いますが、胎児の状況によって過体重に育たないように掛かりつけのお医者さんと相談しながら食生活を続けてください。

小さく生んで大きく育てると言う諺も在る故。

人によって食べたいものが大きく異なりますから心配しないで。

安産をお祈りします。

栄養成分 リブレフラワーホワイト 　　精白米
水分 　　　　7.2g 　　　　　　　　　　　15.5g
タンパク質 9.2g 　　　　　　　　　　　6.8g
脂質 　　　　3.4g 　　　　　　　　　　　1.3g
繊維質 　　　　0.9g 　　　　　　　　　　　0.3g
灰分 　　　　1.3g 　　　　　　　　　　　0.6g
糖質 　　　　78.0g 　　　　　　　　　　　75.5g
リン 　　　331mg/100g　　　　　　　　　140mg/100g
鉄 　　　.54mg/100g　　　　　　　　　0.5mg/100g
カルシウム　 13.0mg/100g　　　　　　　　　6.0mg/100g
ナトリウム 1.13mg/100g 　　　　　2.0mg/100g
カリウム 228mg/100g 　　　　　110mg/100g
ビタミンB1 0.13mg/100g 　　　　　0.12mg/100g
ビタミンB2 0.05mg/100g 　　　　　0.03mg/100g
ナイアシン 8.50mg/100g 　　　　　1.4mg/100g
マグネシウム 126mg/100g 　　　　　　　-
ビタミンB4 0.5mg/100g 　　　　　　　-
ビタミンE 0.5mg/100g 　　　　　　　-
ビタミンE 1.2mg/100g 　　　　　　　-
コリン 　　　　0.10mg/100g 　　　　　　　　　-
葉酸 　　　　17mg/100g 　　　　　　　-
パントテン 1.49mg/100g 　　　　　　　-
ビチオン 5.6mg/100g 　　　　　　　-
イノミトール 55mg/100g 　　　　　　　-
必須脂肪酸 1.80mg/100g 　　　　　　　-

お礼

ありがとうございます。
安心しました！