胃腸が弱いです。

質問

昔から胃腸が弱かったのですが、最近、ますます弱くなｔた気がします。
１食抜いただけで、胃が痛くなってしまいます。また、空腹時などに軽くジュースを飲んだり、果物を食べるとお腹の調子を崩して、すぐに下痢になったりします。
食生活のほうですが、３食ある程度規則正しい時間に取っていますが、時々晩食を抜くことがあります。
２，３年前に過敏性腸症候群になってしまいましたが、そのころから特に悪くなった気がします。でも、過敏性腸症候群の方は４月に入ってから薬を飲まなくても大丈夫になり、ほぼ完治しました。でも、コーヒーなどの強いカフェイン類は飲むことができなくなりました。
やはり過敏性腸症候群の影響が胃腸自体が弱くなってしまったでしょうか？
また、何か胃腸が強くなる(鍛える)方法や気をつけることがあったら教えてください！！

回答No.2

masadayo

果物を食べてお腹を壊すそうですが、午後から夜にかけて食べてませんか？果物は先ず朝、午前10時ぐらいまでにして、後の時間帯は食べないことです。

晩御飯を抜くのはいけません。なぜなら、夜は栄養を摂って筋肉や骨や血液を作る時間だからです。そもちろん、壊れた内臓なども補修します。その原料が不足すれば胃腸も強くなるわけがありません。

3食摂られているそうですが、朝と昼は炭水化物だけ（ご飯、ソバ、パスタ）にしてみたらどうでしょう。炭水化物のみ、、、というのがミソです。これでも絶対人間は大丈夫ですから。ただ、夜は植物性たんぱく質をメインに（できればたんぱく質のみ）摂って下さい。（遅い時間はだめです。できれば7時ぐらいまでに）

これだけでもかなり胃腸は鍛えられますよ。なぜなら、これが人間のリズムにあった食べ方だからです。

回答No.1

jjjiiiooo

アルアルの過去の記事です
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arui/i1.htm

ただ、確か先週も胃についてなんかやっていたような・・・
あんまり興味無かったので、よく覚えてません

今行ってみたら、先週の載ってないんですよね
来週以降、ＵＰされると思うので行ってみて下さい
（やってなかったらスマソ）

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arui/i1.htm