寝ても寝ても眠い

質問

眠気を覚ます方法を教えて下さい。カフェイン以外でお願いします。

回答No.2

takochann2 · ベストアンサー

眠気を起こす原因（睡眠不足、薬剤、睡眠時無呼吸などの疾患）が無いことを前提にすれば、なにか興味のあることをする、まぶしい光を浴びる、運動をする、ものを食べない、などが考えられます。とはいえ、睡眠時間と質は十分なのでしょうか？

お礼

まぶしい光を浴びるというのがいいですね。最後の睡眠時間と質は十分ではないです。ありがとうございました

回答No.3

kzr260v2

私も眠気がある時に行う方法をご案内します。

やること自体は簡単です。温かいお湯で手洗いすることです。温度は高めのほうが効果出やすいようですが、やけどしないように温度管理ください。

※
この現象は脳科学でも確認されています。温かいお湯で手洗いしたときの脳は、「標準の状態になっている」という点をご理解ください。「脳が高揚しハイ」にはなっていないのです。例えば、「やる気に満ち溢れている」とか「高揚している」などの状態で、今回の方法を行うと、「標準の状態」になりますから、やる気は下がったり、高揚も失せて落ち着く、ということになります。

数分あれば十分なようです。お試しください。
以上、参考にならなかったらごめんなさい。

お礼

よさそうですね。試してみたいと思います。ありがとうございました。

回答No.1

tomo-tomo3579

手軽なら　声を出す（歌う）
夏場限定なら　冷水のシャワーを浴びる
などどうでしょうか？

お礼

歌うのは場所が限られそうなので、冷水のシャワーの方がよさそうですね。ありがとうございました。