かっこいい腹筋を作り上げるにはどうすればいいですか

質問

かっこいい腹筋を作り上げるにはどっちがいいですか？

①腹を鍛えつつ筋肉肥大最優先でしっかりオーバーカロリーで筋肉増やす。腹に十分筋肉付いたら絞る。

②抑え目のカロリーで脂肪も減らしながら腹を鍛える 。

理由付きで教えてもらいたいです！

回答No.1

t_hirai · ベストアンサー

１ですかね。
２だと、今対して腹筋の凸凹がない状態で腹筋を出したとして満足しないと思います。
なので、１を行ってしっかり凸凹ができた状態で腹筋を出すようにすると満足度が上がるかなと思います。

お礼

ありがとうございます！

腹筋がしっかり付いたことを確認するにはどうすればいいですか？

回答No.2

t_hirai

何を以て「しっかり」と言えるのかはあなた次第なので、一概には言えません。

補足

①確実にオーバーカロリーになるような食生活＋ハードな腹筋トレーニングを続けて腹筋の肥大を最優先にした生活を数ヶ月続けてから減量するということです。言葉足らずですいません。