どうやったら腹筋割れる？

質問

ダイエットをしても筋肉も一緒に落ちるのでガリガリになります。筋トレをしても脂肪が取れずに筋肉だけついて腹筋が割れません。腹筋ってどうやったら割れるんですか？

回答No.4

noname#230703

トレーニング量が足りないだけでしょ。

回答No.3

eroero4649

体の他の場所がぷよぷよなのに、腹筋だけバキバキの人なんて見たことがないじゃないですか。クリスチアーノ・ロナウドを見れば分かると思いますが、全身パッキパキです。
全身パッキパキになれば、腹筋も割れてきますよ。ボディビルダーは、最初にまず筋肉を大きく育ててから、脂肪を削いで筋肉を浮きだたせていくみたいです。その脂肪を削ぐ過程でストイックになりすぎて死んでしまったボディビルダーがいましたね。

回答No.2

noname#260477

普段、使用している筋肉の周りには脂肪が付き難くなります。
普段、腹筋はあまり使われないので脂肪が付き易くなります。

お腹の脂肪を落とすには
筋トレ＝腹筋運動
腹筋が割れるには、それなりの腹筋運動が必要だと思います。
ダイエットで腹筋は割れないと思います。

回答No.1

noname#231758

ダイエットしたのが間違いの元。
ダイエットしなくてもダイエットできるのに