集中するのが怖い

質問

独身アラサー社会人男です。

大学時代から「集中する（時間を使う）のが怖い」とか「何をしていても不安」という症状に悩まされています。

仕事や学校の課題など、外部からの強制力があるものについてはこのような気持ちはあまりないのですが、プライベートの過ごし方について強くそう思います。
Ａをしていて楽しいという感情より、Ａ以外をしていないという不安が大きいのです。

例えば、面白そうな映画を見つけても、観てみようとはなりません。
これを観ることはすべての選択肢を吟味した上の最適な選択なのだろうか？という不安があります。
（これまでの経験ていくと、仮にこの映画を観たとしても、観て楽しかったとかいう感情よりもこれでよかったのかとの思いや、早く観終えないとという焦りのほうが強くなります）

結局、生活に必要な最低限のこと（仕事、食事、睡眠、入浴など）だけして、それ以上のことは何も出来ずに一日が終わってしまいます。
最近は、仕事疲れもあり休みは寝ている比率が高くなってきました。
別に寝たくて寝ているわけでなく、ぐるぐる考えているうちに疲れて寝てしまう感じで、寝てしまったことに対しては自責の念が凄いです。
冷静に考えれば、何もしていないことの方が時間を無駄にしていて怖いことだと思うのですが、何もしない毎日を過ごしながら不安と焦りでいっぱいです。

就活の時期には、こんな人生経験が薄い自分が入れる会社は一つもないと実際に就活する前から塞ぎこんでしまい、精神科の先生、臨床心理士さんにお世話になったことがあります。

休学を経てなんとか就職はできたのですが、いまも根本はやはり変わっていなくて、集中するのは怖いですし、何をしていても不安です。
就活のときと同じで「こんな人生経験の薄い自分と関わるのは相手にとって迷惑（メリットがない）」と思ってしまって人付き合いにも積極的になれません。
（仕事でのコミュニケーションなら、仕事という関わる理由、建前（免罪符）があるので大丈夫なのですが）

私以外にこういう感覚をもっている方はいらっしゃらないでしょうか。
どうすれば時間を使っているその状態を、怖いと思わなくなるでしょうか。

以上、よろしくお願いいたします。

回答No.1

milk11223020 · ベストアンサー

効率の良い方法を考えている時間が一番非効率である。

なんて言ってた人がいたのを思い出した。

お礼

書き込みありがとうございます。
確かに、そうかもしれませんね。

回答No.2

mayyasuragi

「集中するのが怖い」と言うよりも
　　　　　　　「何かを選択するのが怖い」
のではありませんか？
　要はあなたは自分の「意志」を持てないのだと思います。つまり自我が未成熟だと言うことです。
　おそらくあなたの親はものすごく支配的、高圧的、干渉型であなたの自由を奪い親から否定され続けた環境の中で育ってきたような気がします。その結果あなたは自己否定の固まりになり自分の意志に自信が持てなくなってしまったのだと思います。自分の意志で生きられなくなってしまったのですね。
　そこから抜け出すには「自己肯定心」を育てることです。
まずあなたが１番興味と関心を持てるもの、ワクワクするものを探して下さい。遊びでも趣味でも読書でも何でもいいです。それが入り口であり突破口です。その世界だけは誰にも侵害されない自分だけの聖域だと思い「自分の意志と選択」を最大限に尊重してその世界を楽しんで下さい。そしてそこから得られる「達成感」をしっかりと味わいそれを積み重ねることにより少しずつ「自信」が生まれ「自己肯定感」が育ってくると思います。
　親の支配（インナーペアレント）から卒業し自分の人生を生きること‼
　心のベクトルを転換して下さい。

お礼

書き込みありがとうございます。

＞あなたの親はものすごく支配的、高圧的、干渉型であなたの自由を奪い親から否定され続けた環境の中で育ってきた
真逆で、何でもして良いという親です。

＞あなたが１番興味と関心を持てるもの、ワクワクするものを
ここが一番のハードルです。