仕事に集中できないです。

質問

言い訳、甘えだとおっしゃる方もいると思いますが・・・
タイトルにある通り仕事に集中することができません。
今している仕事は、非常に集中力がいる仕事です。
仕事中に話しかけられたりすると、どこまで作業が進んだか分からなく
なり、元のペースで作業を続けるのに少し時間がかかったりします。
単調な作業ですが簡単そうに見えても難しいです。

数ヶ月前に、今の部署に異動になりました。異動先には苦手な人が
数人いるので、異動の話を聞いたときは少しユウウツでした。
新しい部署には、やたらと睨んでくる人（理由は？あまり話したことはない）
私のそばでやたらと音を立てる人（ため息、咳きこみ）がいて最初は苦痛でした。
その頃から集中力が落ちてきて、周りの音が気になって気になって。
ちょっとした物音がすべて自分に対して？って考えてしまって
不安か緊張しているかのどちらかで今日は「何とか大丈夫」っていうときは
眠くなるのです。すごく忙しい時でも眠くなるのです。当然ミスも増えます。
能率もかなり落ちました。後から入ってきた社員に追い越されています。
嫌味も言われ、わざと音を立てられたりもします。特定の人に恐怖も感じます。

過敏性腸症候群になり、お腹が空いてないのに鳴ったり・・・。
症状が出ると仕事に集中できなくなり、集中力が落ちます。
大丈夫なときもありますが、大丈夫なときは眠くなるのです。

集中力がないというのは、仕事が自分に向いていないからですか？
仕事自体は嫌ではないけど、ミスが多いから仕事を外されたりします。
私としては早く症状を治して仕事に集中したいけど、もうダメかもしれないです。
幻聴らしきものが聞こえてきて集中できないです。嫌味が聞こえてきます。
実際に言っているのか分かりません。集中しているときに限って何かが私を邪魔します。

このような状況で集中力を身につけるにはどうしたらいいですか？
仕事など逃げられない状況で不安になったりしたとき、自分は○○○の方法で
何とか乗り越えているとかありましたら教えてください。参考にしたいです。

回答No.1

noname#36252

集中力と言うのは、子供の頃からのもので、今すぐどうのこうのというものではないと思うのですが・・。
私自身、子供の頃から短時間で集中することがよくでき、中学時代の先生にもそれはよく言われました。授業を聞いただけで、義務教育の頃は九割得点していましたね。
今始まった問題ではないと思いますよ。現職が向いていないのだと思います。
今パートに出ているのですが、集中力がありすぎて、リーダーに少しは気を回して、洗い物をしろと、がみがみ言われたのですが、もう終わったことだと思うと聞いてなくて、作業に集中してしまうほどです。本当に集中力があるなら、集中しているものが図になり、それ以外は地になって、まつたく目に入らないはずです。
あなた自身が、集中力のある性格でないのでは。
メンタルな病気になってしまっては元も子もないので、異動願いを上司に面談の時、出したらどうでしょうか。
それが一番、いい解決方法だと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
小さな会社なので異動できるような部署はないのですが、
仕事を変えてもらえないか上司に相談してみます。

体調を崩して２～３ヶ月経過しているのでこのまま続けても
余計に悪化するだけのような気がします。体が出しているＳＯＳは
仕事に対する拒否反応（向いていない）かもしれません。
まだ経験が浅いので、向き不向きについては自分でも分かりません。