なぜ太るのですか？

質問

体重キープできません。どうしてもじわじわ増えます。

今日の食事。
朝、トマト、卵、食パン一枚、ホットミルク。
昼、野菜炒め、うどん50g、ヨーグルト3口、デザートにクッキー2枚
夜、サラダ、みかん、ウインナー一本、美容のためのナッツ20g。
日々こんな感じです。

だいたい7000歩は歩き、仕事家事育児して休む時間はありません。ピラティスを15 分～40分。冷たいものはとらない（サラダも常温）、睡眠はよくとる、調理は油砂糖少なめ、野菜から摂るなど色々気をつけてます。

あれこれ考えてるつもりですが、何が原因なのでしょうか。

回答No.2

noname#252332 · ベストアンサー

列挙された食品で一日に摂取する脂質をとっくに超えているでしょう。朝は野菜ジュース一杯で昼間まで持ちます。パンは原材料にマーガリン、ファストブレッド、ショートニングを使っていませんか。バターのみのパンが稀にありますがバターも牛由来のトランス脂肪酸は多量に含んでおりマーガリン類よりマシというだけです。クッキーの原材料もマーガリン、ファストブレッド、ショートニングが入っているのでやめることです。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000091319.html

　男性なら前立せんがんの原因になるので乳製品を毎日摂りませんが脂肪分も多いので女性でも毎日は問題です。卵も同様。
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/317.html

　ウインナーのような赤肉の加工品は大腸がんの原因になると厚生労働省も薦めていません。
https://www.ncc.go.jp/jp/information/pr_release/2015/1029/index.html

　質の良い動物性たんぱく質は魚しかなく、しかしこちらは有機水銀で摂取量が制限されるので自動的に魚肉と鶏肉のバランスになります。
https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/

　ようするに食べすぎのうえ、食材が偏りすぎです。

お礼

投稿された内容が難しいですが、がんばって理解してみます。

回答No.3

hahahoo909911

単純にその運動量のカロリーじゃ、食ったカロリーに比べて少なすぎるってだけの話だよ。

カロリーで考えるなんて古いとかほざくアホが最近は多いがな、そいつらがほざく「新しい」らしいダイエット方も、蓋を開けてみれば結局はカロリーをあまり摂らないようにするための工夫だったりする。

きちんと数字で語れない奴はダイエットで成功できないよ。

お礼

言葉遣い悪いですね。

回答No.1

noname#247406

食事量が少ない人は食べたものすべてが栄養となって吸収
されるので太ります。
大食いの人は出るものも多いので太りません
大食いの女性がTVでもよく出ますが皆さん痩せています。

お礼

ありがとうございます。そういうこともあるのですね。