食生活

質問

毎日暑い日が続きますね。
食欲が湧いて　こないです。
幸いにも　夏野菜を収穫できますので、朝食には野菜ジュース（きゅうり　ゴーヤ　スイカ　バナナ　みかん　トマト）をいただきます。
ただ　これだけでは　何か物足りないので、しばらくして、コーヒーを一杯　飲みます。
この組み合わせで　問題はないでしょうか。
コーヒーの害について　よく存じ上げないのですが、飲まない方がよいでしょうか？(砂糖　ミルク入り）

回答No.2

taeko135 · ベストアンサー

こんにちは。

tukusi2さんの朝食の内容を見て、しっかり食べた方がいいすよという方もいると思いますが、私は、半断食と似たような物だと思うので、この食生活で、めまい、異常な食欲などがないようでしたら、大丈夫だと思います。

半断食は朝食が野菜ジュースやフルーツ、昼食と夕食が腹八分目の食事（できれば和食）です。

また、カフェインの作用には次のようなものがあります。

・中枢神経系全体を興奮させる。
カフェインは主に脳の中枢に作用し、続いて、延髄や脊髄に伝わる。
・胃粘膜を刺激し胃酸の分泌を促す。
・心拍数を高める。
・腎臓を刺激して、尿量を増やす。

カフェイン含有量
・コーヒー（100～150mg/1カップ）
・インスタントコーヒー(86～ 99mg/1カップ)
・紅茶(60～75mg/1カップ)
・コーラ類(40～60mg/1ビン)
・ココア(10～20mg/1カップ)

カフェインはなるべくならたまにの方がいいと思いますが、コーヒーを1日1杯で、砂糖とミルク入りなら大丈夫だと思います。
砂糖とミルクを加える事で、刺激を少し抑える事ができるようですし。

参考になれば嬉しいです。

お礼

水分は多くとってます。
　この季節をうまく乗り切らないと、毎年のことですが、秋口　１０月の初旬　定期健康診断の日に　なぜか　胃もたれ　そして　検査に引っかかるんですよ。

回答No.1

kiiro21

問題ありません。
お飲みください。
そうそう悪い食品は世の中ないです。

摂取量が過剰とか御本人のストレスが不健康の引き金になる程度ですよ。