普段の食事

質問

特にトレーニングしない仕事がある日に空腹になっても筋肉って落ちたりしますか?
休憩時間にプロテイン飲んでいるんですが休憩時間1時間前には腹の虫がなります

回答No.3

tatakun1024

「タンパク質はそれだけではなく」という表現もわかりづらいと思いました。
申し訳ない。

回答No.2

tatakun1024

＞筋肉って落ちたりしますか？

栄養摂取、寝る、ストレッチ、入浴などの休養ができていれば大丈夫だと思いますよ。

No.1の回答がわかりづらい部分があったと思います。
申し訳ないです。
たんぱく質やビタミンやミネラルは筋肉や骨の材料になります。疲れをとります。

「あたり」って言葉を使っていて変な言葉だと思いました。

肉、魚、卵、大豆類、根菜、野菜、果物、海藻類、乳製品とっていれば大丈夫です。
あなたの質問履歴を見ればわかります。
弁当の中味が肉や魚や卵とかあるし、バナナは糖質やカリウム（ミネラル）が豊富ですよ。

回答No.1

tatakun1024

落ちる可能性は極めて低いと思います。

前に重量が上がっていると仰っていたので・・・

筋肉はタンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり摂れているなら大丈夫です。

ゼリー飲料、バナナ2本、プロテイン摂れているなら問題ないですよ

タンパク質はそれだけではなく肉、魚、卵、豆腐などの大豆類、わかめなどの海草類、牛乳、ヨーグルト、チーズ、ピーナッツなどです

ミネラルやビタミンは野菜や果物、根菜あたりも大事です。