トレーニング休んだ日もプロテイン飲むべきですか

質問

トレーニングの前後にプロテインを飲むとよいという記事を読んだのですが、
トレーニングの次の日筋肉痛でトレーニングを休んだ場合もプロテインを
摂取するべきですか？
よろしくお願いします

回答No.4

deccachangg · ベストアンサー

筋トレで筋肉が発達するのはトレーニング中ではなく、休んでいる最中です。
なので、トレーニングをしない日も、筋肉の材料になるプロテインはしっかり飲むべきです。

いくらトレーニングしても、筋肉の材料になるタンパク質が不足していては筋肉は十分に発達しません。

「筋トレしてるのに筋肉が大きくならない」という人の中には、タンパク質が足りなくてトレーニングの効果が出ないという人がかなりの割合でいます。

お礼

ありがとうございます！

回答No.5

kinoko328

プロテインはタンパク質です。
トレーニングしてもしなくても必要な栄養素。

プロテインを飲んでも、食事も含めトータルのタンパク質摂取量が足りなければ無意味ですよ。
トレーニングしてるなら体重×1.5gは摂りましょう。

お礼

ありがとうございます！

回答No.3

mudpuppet

トレーニングしない日こそプロテインを飲むべきですよ
筋肉が大きくなるのは回復期間中だけです（笑）

お礼

ありがとうございます！

回答No.2

hahaha8635

筋肉痛中なら飲んだほうがいい

筋肉痛＝筋肉再生中　その原材料は補給したほうがいい

お礼

ありがとうございます！

回答No.1

KoalaGold

意味ないと思います。

タンパク質が血液中にあることで筋肉が作られるのは運動後30分くらいまでです。

運動前後でなければ普通の食事からタンパク質を摂取した方が消化に時間をかけられます。早く血中に送るする必要がないからです。

プロテインは単科した栄養素なので食事から取れる多様な栄養を妨げてしまいます。

お礼

ありがとうございます！