ダイエットがあり得ない

質問

身長170cm体重70kgですが、お腹がパンパンでダイエットしています。
毎日野菜ジュース一本、麦茶一本、鳥のもも肉一本で暮らしてますが、いっこう痩せる気配がありません。医者曰く、成人男性の基礎カロリーを下回って、痩せるはずだが、むしろ増えている。なぜなんでしょうか。なんかいい方法ありませんか。

回答No.2

queef · ベストアンサー

基礎代謝がとても低いのだと思います。20～30分程度でよいので毎日体を動かすといいです。
ストレッチや筋力トレーニングもしたほうがいいです。身長、体重のバランスでいえばお腹が出るほどの太り方ではないです。それでもお腹が出てしまう理由は腹筋、背筋の衰えで腹回りの肉がずりおちて飛び出てきているためです。

理由があって運動ができない場合、どうしても食事だけで改善したいという場合。
市販の野菜ジュースはダイエットには向かないのでやめて、鳥は胸肉に変えましょう。

回答No.3

doraneko66

なかなか消化していないのと油取っているからでは？

野菜ジュースで食物繊維は、取れているかも知れませんが消化酵素は、取れていないと思います。

生野菜とかフルーツをとってください。
もしくは発酵食品で味噌汁、納豆、キムチとか取るとか

お腹がパンパンなので酵素が働いていないので
消化が遅れているのだと思います。

タンパク質は、消化に8時間以上かかると聞きます。
日本人は、さらにかかっているかも知れません。

回答No.1

hahaha8635

運動