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仕事に対する不安と会社を辞める心配
- 悪い想像をして不安になり前の会社は結局辞めました！仕事を続けていると、どんなにいい会社で社員の人に親切にしてもらっても自分で勝手に自分はこの会社にいらないのではないか？と思ってしまい、徐々に会社に行くのが嫌になってしまい会社を辞めてしまうという問題について相談があります。
- ４１歳の統合失調症を持つ障害者雇用週３０時間勤務の方が現在働いている会社はすごくいい会社で満足していますが、最近自分の中で不安が募り、自分の仕事への不信感や不要感、将来への不安が拡大しています。
- 過去にも同様の問題を経験した際には支援機関や会社の相談員との面談を行いましたが、解決には至りませんでした。現在の会社でも相談員との相談や会社の評価が高いことを受けての昇給や契約更新がありますが、本当に評価されているのか不安です。今後体調や仕事の負担が増えると更なる不安を抱える可能性があり、解決策を求めています。
- tasukete2018
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そういう実態がつかめない不安や悶々とした感情を、自分で解消するのは、社会人として独り立ちするには必要条件と思います。 簡単に言えば、趣味で発散します。 すっきりして、翌日、翌週の仕事に向かうのです。 趣味は、お金のかからないものもあります。 ジョギング、ウォーキング、ストレッチ、柔軟体操、庭や鉢植えなどの家庭菜園や園芸、プラモデル、絵画、手芸、スポーツ、中でも、自転車の趣味が昔よりは手を出しやすくなりました。 それら、一人で没頭してスッキリできるものを見つけましょう。 日記で、内側の感情を書き出してしまうのもいいかもしれません。 他に、気持ちを落ち着けることを主眼にして、 マインドフルネスというのもあります。いわゆる瞑想から、宗教色を除いたものです。参考になる本もすぐに手に入りますし、YouTubeにも動画があるでしょう。一番簡単だと思います。
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- red-penguin520
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主治医はいないのでしょうか？ その診断の詳細が明確ではないので、解決策は答えにくいですが。 私の場合、同じように、被害妄想が出るときがあります。 しかし、主治医の診断で、障害特性によるものと診断書に 記載があることを確認したこと気に、被害的な感情がでたときは、 病気のせいだとして、理性でスルーしています。 体調が悪化しないように、休日のとりかたも考えています。 土日と遊び尽くすと、疲れて体調が悪くなるので、 土曜日に遊んだら、日曜日は仕事のために休養するようにしています。 体調の自己管理も社会人としてあたりまえのことなので頑張っています。 最近は、もしかしたら自分をクビにするつもりなんじゃないかとか、 そういう裏側みたいなことは、勘繰らないようにしています。 それよりも、働かせてもらってありがとう とか、 表の部分に感謝をするようにしています。 悪い想像は、しないようにしています。 だって、なんの証拠もないのに他人を疑うなんてさ。 そういうことは、もうやめました。
お礼
回答ありがとうございます。勉強になりました。 自分の病気は統合失調症ですが現在は安定しているという診断を頂いています。 今月の診断でも安定していたのでその旨つたえ、問題ないですといわれ、自分も安心していたのですが、 今日、ふと、不安感が沸き上がってしまいました。 以前、時々不安がよぎることがあるという旨のことを主治医に伝えたときには 気にするほどのことではないといったこことをいわれました。 なので心配するほどではないのかもしれませんが、 仰る通り、自分も、理性でやりすごして、休養をしっかりとり疲れを溜めないようにして 自分の考えをしっかり確認して変な合理的でない誤った考えをしてないかを気にしながらやっていこうとうおもいます。 (・´з`・)
お礼
回答ありがとうございます。勉強になりました。 座禅は昔、少しやっていたので、またやってみようと思います。 ありがとうございました。