水は

質問

新陳代謝に良く多めに摂った方がいいと聞きますが、
実際積極的に摂っている方は例えば１日２リットル、
消費＝摂取カロリーの食事をして
水で体重のかさが一時的に2キロ増えても
翌日の体重を計る時には前日と変わらずプラスマイナス0
になっていたりするのでしょうか。

多く摂って水分を溜め込んで減らなかった場合が
怖いので質問しました。

回答No.5

noname#163144

体重については、前日のいつ水分を摂ったかなどでも変わると思います・・・

身体は丁度良い状態を保つ仕組み＝恒常性　を持っています。
ただ水を一気に多量に飲むと、その仕組みが追いつかず、体液が薄まり、場合によっては意識を失うこともあるそうです。

回答No.4

madmax4

水を飲むのは良いですが
常温水ならばです
冷えた水飲むと
腹が冷え腹の周りに脂肪が付きやすくなります
くれぐれもご注意を

回答No.3

michisp

水は０カロリーですから、一日２リットルや３リットル飲んだところで体重は増えません。増えるのはトイレに行く回数だけです。

一気に大量の水を飲むと、水中毒という病気になりますので、一回の摂取量は２５０ｍｌが妥当だそうです。

一度に５００ｍｌ飲んでも害はないですが、体内に吸収できない水分は排出されますので。

水を飲むと新陳代謝が良くなると言われますが、極端に良くなるわけではないです。例えば、お風呂上りにストレッチ、寝る前にストレッチを続ければ多少良くなると思います。
でも、一番良いのは運動です。早めのウォーキングやジョギングなど。あと、筋力トレーニング（腕立て伏せや腹筋）も合わせれば効果は上がると思います。
いずれにしろ、継続が大切です。１・２ヶ月ではなく、半年や１年続ければ体重に変化が現れてくると思います。

ちなみに、水を飲むときは、冷えた水より常温の水のほうが体内に吸収されやすいです。健康のために冷えた水は飲まないって人もいますから。

回答No.2

cieux

無理して飲むと、通常はトイレが近くなるので、排出されてしまいます。一日の摂取量などはこんな感じのようです。
http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h002/0060.html
むくむ場合は、水のとりすぎ以外の原因が大抵なので、水そのものは気にする必要はないと思います。
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000427.html

回答No.1

isoworld

大丈夫です。毎日少々水を飲んだところで、それが体内に蓄積して体重がどんどん増えるということはありません。体内の水分は、便、汗、息に含まれる水蒸気などで体外に排出され、さらに余った分は尿となって出て行きます。
　なお、食べ物の大半は水分です。飲んだ水分以外に食べ物からも水分が摂取されています。