日中の眠気

質問

休日も仕事中も15：00くらいになると
とても日中眠くなってしまうのです。
しっかり睡眠は8時間取っているのですが。
良い改善方法ご存知の方教えて頂ければ幸いです！

回答No.3

fumuslover

睡眠の質がどうかにもよりますよね。
無呼吸などもありますし。
あとは8時間睡眠で足りるのかどうかというのもあります。
私の娘は検査をしてみたら8時間睡眠では足りませんでした。
あとは日中の飲み物やおやつなどのせいかもしれません。
眠くなったらトイレついでに少し社外に出て外の空気を吸って戻ると眠気が覚めたりしますね。

回答No.2

kukurin5

そうですか、昼食を済ませ丁度眠くなる時間帯ではありますよね　睡眠時間は8時間摂っているとの事ですが長さより睡眠の質が大切ですよね　熟睡は出来ていますか？　昼寝も20分程度ならした方が午後の活動にはいいですよね　ぬるめのお湯にゆっくり浸かる、夜の照明は明る過ぎない、テレビ、スマホなどは寝る前は控える、適度な運動をするなど一度、生活習慣を見直してみたら如何ですか

回答No.1

doraneko66

昼間に糖分を摂らないでいたら、良いと思います。