日中いきなりくる眠気について

質問

ここ最近ずっと日中の眠気に悩んでいます。

事務作業をしていて、記載をしていても急に意識が飛んで眠くなります。
本を読んでいてもいつのまにか意識が飛んだりしています。
ささいな物音は聞こえていてそれで目が一瞬覚めるのですがまたすぐ睡魔が襲ってきます。
少しうつぶせになったらすぐに寝てしまっている状態です。
立っていた時も眠気など感じていなかったのに急に眠気が来て倒れそうになったこともあります。

昨日ですが子どもに食事をあげているとき、自分では全く眠いと思っていなかったのに急に力が抜けた感じというかふらっとしてしまいました。この感じは初めてでした。

通常の睡眠時間は5～6時間です。ただの睡眠不足だと思いますがあまりに頻繁に起こるので（事務作業をしているとだいたい毎日こうなります）心配になってきました。

病院受診など考えたほうがいいでしょうか？もし受診したほうがいいということであれば何かを受診すればいいかも教えていただけたら嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

回答No.3

sansyokudangox

＞通常の睡眠時間は5～6時間
　→　できれば６～７時間は寝た方がよいと思います。
　　　睡眠が少ないと、いろいろな病になる確立が高くなります。
　　　病院は「睡眠外来」のあるところがいいと思います。

　　　＊ネットに「睡眠チェック」がありました

参考URL：

http://www.kaimin-japan.jp/check/?gclid=EAIaIQobChMIja_2qIvz2AIVD5W9Ch08ugmIEAAYASABEgLM2_D_BwE

回答No.2

momomo_338

私も１５年ぐらい睡眠障害を抱えてます。

私も６～７時間だけ寝て、残りは起きてるって習慣が付いていましたが、昼間恐ろしく眠くて、例えば運転するにしても眠気を感じる都度休憩を取るもんだからなかなか目的地にたどり着けなかったり、思うように頭が働かず、億単位のお金の管理をする際にも大いに心配がありました。ぼーっとしている間に変な商品に投資しちゃって大損食らったり、仕事中に意識がぶっとんで寝ちゃうことなんかもたまにあり、さすがにヤバいと思って心療内科を巡礼しました。ここ最近ようやく原因にたどり着きそうな感じです。

私のケースですが、適性睡眠時間はどうやら冗談ではなく９～１０時間のようです。

日中の活動、睡眠時間や摂取した薬の種類なんかを記録していたんですが、以下のファクタが日中の頭の回転に影響していました。

・　９時間～１０時間寝た日はフルパワーで仕事ができる
・　心配事がある日は医者からもらったエチゾラム0.5mgを飲んで寝たら泥のように眠れる。翌日は肩こりも疲れも取れていて視界が明るく開ける感じ。
・　質問者さんも耳にタコができるほど言われてるかと思いますが、実際有酸素運動（水泳）をしたら深く眠れる。

サラリーマン時代は本当に、長く寝るのは怠惰だって考えていましたが、最近の体調の変化を目の当たりにしてから、身体の欲求に素直になるよう心がけてます。最近は風邪も引きづらいし、引いても２日で治ります。

眠くなったら寝る。７時に起きるのが辛かったら１０時まで寝る。

とはいえ、これは私のケースですから客観的なプロの意見が必要だと思います。

お住まい東京でしたら睡眠外来が何箇所かありますから相談されてみては？
浜松町駅の近くにあるグッドスリープクリニック。ここは親身になって相談に乗っていただけましたよ。（もう３年ぐらい前ですが）
http://www.good-sleep.gr.jp/

東京でなくとも、今時なら各県に心療内科があるかと思います。
さほど敷居は高くないですから一旦聞いてみては。

病院に行くまでに時間があれば、以下のような睡眠表を毎日つけてください。
必ずこの表を埋めるように言われるかと思いますので、前もって記録を持っていけばスムーズです。

http://www.ncnp.go.jp/hospital/sdc/download/suimin.pdf
https://fuminners.jp/wp-content/uploads/2016/04/news_160405_01.jpg
↑
緑色の方が私がお医者さんからもらったタイプのシートです。すいません。画質のいいものがネットで見つかりませんでした。

上記は例で、病院ごとに使用しているシートが異なるかもしれませんから、できればあらかじめ病院から数枚シートをもらっておくのがベストです。

回答No.1

mimazoku_2

それ、睡眠時無呼吸症候群の症状にそっくりですね。
この症状を扱っている病院で検査を受けて下さい。