日中の生あくびの原因は？ひどい時は眠気も…

質問

日中、ひどい時は朝から生あくびがよく出て、達作業ですがウトウトしてしまうこともあります。
立ち作業の単調な作業ということもありますが、生あくびがよくでてなぜがよく分かりません。
睡眠時間は6時間はとれています。

何か原因、ご存知の方おられましたらアドバイス頂けると助かります。
対処法なども合わせてご存知であればよろしくお願いします。

生活に支障が出るほどではないのですが、困っていますので、よろしくお願いします。

回答No.2

noname#225353 · ベストアンサー

ごめんなさい。
　夜、きちんと眠れて居ないのではないでしょうか・・・？
　私は、眠る前に睡眠導入剤を服用して居ます（>_<)
　６時間眠れて居るなら、問題ないと思いますが、どうぞ、
良い夢を見てくださいね（‘ｖ‘＊）
と思いますが、いかがでしょうか・・・？

お礼

お礼が遅れてごめんなさい。

10年程前精神的に参った時期があり、
今でも、私も睡眠導入剤は飲んでいます。

朝、トイレに起きることはありますが、
たまに変な夢を見ることはあります。

ありがとうございました。

回答No.8

doraneko66

それは枕があってないのでは？

お礼

早速のご回答狩りがとうございます。

おっしゃるとおり、枕も色々変えてはいますが
なかなか解消はされません。

ありがとうございます。

回答No.7

pipipi911

就寝時にヴォイスレコーダーを録音状態にして、
早聞きで、自身の寝息を聞いてみませんか。
コンスタントなら睡眠障害等がなくて正常です。
コンスタントでないとしたら、睡眠時無呼吸症が
疑われますので、お早めに睡眠外来を訪れて
みてください。

どうせなら、就寝時に動画の撮影が可能な
カメラを撮影状態にしておきませんか。
こちらは、夢遊病の有無がわかります。

睡眠障害がないことが判明したら、
できれば、同じ6時間の睡眠時間でも、
朝食をメインにして、たんぱく質・ミネラルやビタミン類を
タップリ摂取できるように朝食前にエクササイズを行えたり、
ゆったりと入浴ができるような時間帯に起床時間を
設定しませんか。
そうすることで、違ってくる筈ですよ。

夕食は温野菜などの軽めにしましょう。

お礼

お礼が遅れてごめんなさい。

朝は仕事でバタバタで食パンで軽くですね。
朝しっかり食べ夕食を軽くはしたいですが、
どうしても逆ですね…

ありがとうございました。

回答No.6

doraneko66

睡眠時間８時間とってください。

お礼

お礼が遅れてごめんなさい。

6時間寝ると確実に頭が痛くなるんです…

ありがとうございました。

回答No.5

chiychiy

こんにちは

これだけだと何とも言いようがありませんが
いくつか考えられます。

睡眠障害
低血糖・・・

低血糖の場合、極端に眠くなったりします。
日中ということで食後ですよね？

一度病院で診てもらうことをお勧めします。
これが続くと体にも支障が出ますので
ここでは解決できないと思います。

ご参考になれば幸いです。

http://style.nikkei.com/article/DGXNASFK2400Y_U2A720C1000000?channel=DF140920160919&style=1

https://matome.naver.jp/odai/2136014120770430701

http://tounyou-raku.com/teikettou-nemuke

http://josei-bigaku.jp/teiketou2134/

http://糖尿病症状セルフチェック.com/%E9%A3%9F%E5%BE%8C%E3%81%AE%E7%9C%A0%E6%B0%97%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF%E4%BD%8E%E8%A1%80%E7%B3%96

お礼

お礼が遅れてごめんなさい。

低血糖ですか。
それは考えたことがないですね。
HPありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

ありがとうございました。

回答No.4

noname#245987

睡眠障害なのではないでしょうか？

寝ていると思っていても、きちんと睡眠が取れていないのかもしれません。

下記を参考にしてみてください。
・睡眠障害チェック！睡眠障害のタイプと診断手順(医師監修)

参考URL：

http://fuminners.jp/iroha/969/

お礼

お礼が遅れてごめんなさい。

睡眠障害ですか。
寝すぎると頭が痛くなるので、
なんかあるんでしょうかね。

ありがとうございました。

回答No.3

mimazoku_2

恐らくですが、眠りの『質』が悪いのでしょうね。
睡眠時無呼吸症候群ですと、そういった症状が出ますね。
私が同じ状態でしたし、日中の眠気も半端なくひどかったです。
今はＣＰＡＰを使って体が楽になりました。
あと、鼻づまりなんかも睡眠に影響があるので、私は点鼻薬を併用しています。

１つめは、コールタイジン。
これは薬害鼻炎が出ると言うことで、医者が嫌うケースもありますが、乱用さえしなければ全く問題ありません。
http://www.yoshindo.jp/db/search/detail/?prod_id=349

２つめは、リノコート。
特に問題なし。
https://allabout.co.jp/r_health/healthdb/medicinedb/detail/362283/

【使用方法】
(1)コールタイジンを噴霧し、２～３分後に鼻での呼吸を片側づつ確認する。
＝＞左右の鼻の穴で、呼吸が楽になればＯＫ。
この薬は、即効性で短時間のスプリンター的性格です。

(2)鼻での呼吸が楽になったら、リノコートを指定通りに使用する。
＝＞こちらは、遅延型でマラソンランナータイプです。

入眠時は、コールタイジンの力で、睡眠中はリノコートの力で、朝まで睡眠（快眠）出来ます。

なお、睡眠時無呼吸症候群の検査は、宿泊入院が必要です。
時間は掛かりますが、相手の正体が分かれば対処法があるので対応は楽ですよ。
私はＣＰＡＰ歴１４年目になります。

お礼

お礼が遅れてごめんなさい。

CPAPというのがあるのですね。
無呼吸症候群は宿泊入院が必要なんですね。
入院はちょっと。

ありがとうございました。

回答No.1

Dr_Hyper

生あくび　というのは言葉的には眠気が無いのにあくびがでることを意味します。
これは，脳が酸欠または疲弊していることを意味し，脳卒中や体に酸素が上手く取り入れられていない可能性を考えるのが普通だと思います。その中には肺の病気や心臓の病気なども含まれますがそれらはもっと他の症状が出て叱るべきかと思います。
あと，とにかく眠い場合。
良くあることだと思いますが，睡眠時間の割りに眠気が強いのは，無呼吸症候群を疑うのが一般的だと思います。いびきの途中で息が止まっているあれです。
起きたときに頭痛がするなどは典型的な例ですが，最近太ったなども大きな原因になります。
ご参考までに。

お礼

お礼が遅れてごめんなさい。

単調な作業をしているときに、生あくびがよく出ます。
最近太ったことはないですが、起きたときに頭痛はすることがあります。

ありがとうございました。