ちょっとした運動をとりいれたいのですが続きません！

質問

どうすればいいですかね？また太ってしまいました。一時期９０ｋｇぐらいになったのですが、また９４ｋｇあります。やばいです。
運動を習慣化することと食事に気を付けようと思うのですが

運動にかんして、なかなか習慣化できません。
この投稿を考えている時間を１０分かかるとするならば７分にして
３分間運動するとかそういう細かい積み重ねで行うしかないでしょうか？

隙間時間５分とか３分とかを有効活用して毎日行うというのが正解でしょうか？

３分とか５分を一日数回で一日１５分～２０分ぐらいを３か月、１年と続ければ少しは成果がでますかね？

アドバイスよろしくお願いします。

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

＞３分間運動するとかそういう細かい積み重ねで行うしかないでしょうか？

隙間時間５分とか３分とかを有効活用して毎日行うというのが正解でしょうか？

いえいえ、決まったことができない人に
そんない細かい時間を有効活用なんて
出来ますか？

客観的に見ても難しいと思いますよ。

元々細かくないんですから
大雑把に考えて、どんどん運動しないと
どんどん太るばかりです、

今これから涼しくなるのがチャンスなんです。

筋トレしませんか？
もし隙間をどうしても使いたいのなら、
筋肉体操してください。

これ滅茶苦茶きついですからね。
続けられれば筋肉つくと思います。

https://www.youtube.com/watch?v=ui9bVFMwYp8

https://www.youtube.com/watch?v=i-wnOgK-dks

https://www.youtube.com/watch?v=4BDGPVgdVao

お礼

回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。

回答No.4

v0002106

私も太りました。
なので通勤の地下鉄を1駅分歩いて乗るようにしています。
馴れれば苦にならないですよ

お礼

回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。

回答No.3

noname#247529

やらなきゃ生活が成り立たないようにしたら？自転車通勤とか。

お礼

回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。
定期以外の通勤経路で通勤すると事故にあったときに保険が降りないので、、、
(｀・ω・´)