精神状態と体調が交互に悪化するのですが、どうすればよいでしょう？
20代の男性です。
昔から年に何度も風邪を引く体質だったのですが、4年ほど前にきっかけがあって精神状態を悪化させました。
その後状態はある程度改善したのですが、2年ほど前からは、
精神的な不調（気分の落ち込み、無気力、イライラ、集中力の欠如など）と
身体的な不調（風邪をよく引く、身体が痛い、目が開かない、だるい、胃もたれなど）が
数週間程度の間隔で交互に現れるようになりました。
具体的にどのような感じかといいますと、
1. 精神状態が悪化する
2. 精神状態の悪い状態が続く
3. 精神状態が改善し始める
4. 心身ともに調子のよい健康な状態に戻る
5. すぐに風邪を引く
6. さまざまな身体症状が現れる
7. 体調の悪い状態が長く続く
8. 1に戻り、体調は改善する
といったループをすでに10回くらい繰り返しています。
精神状態がよくなっても、すぐに体調が悪化するので、喜べません。
心療内科にもかかっており「うつ病」という診断を受けているのですが、医者は体調不良の原因は「栄養不足」や「パソコンの使いすぎ」などが原因だといいます。
しかし、身体的な症状と精神的な症状の入れ替わるタイミングがあまりにもはっきりしているので、自分では違うと思ってます。
同じような症状をご存じで、何か対策を取って状態が改善したという方はいらっしゃいますか？
よろしくお願いいたします。
