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三角筋
だいぶ三角筋前部と中部は鍛えられてきたのですが、後部が自分ではよくわかりません。 この写真見て、三角筋後部鍛えられてますか？ また、現在肩は、バーベルで立ってのバックでのジョルダープレスだけです。なんかあんま鍛えれてない気がして、リアレイズとかいれたほうがいいでしょうか？
noname#238420
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- nagata2017
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回答No.2
今はまだですね。懸垂運動がいいと思います。
- nagata2017
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回答No.1
広背筋を鍛えると 逆三角形のシルエットになっていいと思います。
お礼
ありがとうございます。いま逆三角形になってますか？