体調管理が良くならない

質問

大人になって体調管理が悪くなることが多いです。人間関係、仕事や日常生活でストレスが溜まることが多いです。普段から体調管理を良くする方法は何ですか？

回答No.2

doraneko66

やはり当たり前の話でしかないけど、食生活と睡眠では？
野菜、特に食物繊維を取ること、食べ過ぎないこと
テレビやPC画面を見過ぎないこと、眠れなくなるらしいです。

回答No.1

momiki4455

>大人になって体調管理が悪くなることが多いです
　　出来るだけ、規則正しい生活を習慣付けます。
　　起床と就寝時間を守る。１か月、３か月と習慣にします。
　　食事も大体時間と量を守ります。
　　お仕事と人間関係でストレスが溜まる。
　　これは長い人生で誰でもありますから、仕事終わりに
　　語学を習うとか、図書館に通うとか、スポーツクラブとか
　　気分転換を暫く、何かを頑張る、例え３か月でもです。
　　　　長い人生です、無理をせずにやります。