ストレスで体調不良

質問

２０歳の学生です。
人間関係や勉強、ついてないことが続きストレスがとてもたまっています。
先日、体調不良で学校も休みました。
現在もストレスが原因で体調が良くありません。吐き気が毎日します。
どうしようもなくストレスがたまった場合はどのように対処すればよいのでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.1

maremare · ベストアンサー

ストレスは、体調に影響を及ぼしていない段階であれば
好きなことをして発散できますが、体調不良にまでなるとちょっと問題です。
吐き気のほかに何か具合が悪いところはありませんか？
念のため、まずは普通の内科で診ていただきましょう。

内科で診ても「異常なし」となれば、心療内科です。
体にはっきりと具合が悪い症状が出ているもので、
検査しても原因が見つからないものは、精神的なストレスが
おおもとになっています。心療内科はそんな症状を
こころと体両方からケアしていくところです（精神科はこころ中心です）。

抵抗があるようでしたら、学校の学生相談室をたずねては
いかがでしょう？　保健センターがあれば体を診ていただけるし、
相談室では悩みやストレスになっている問題をひたすら聴いてもらえます。
どちらも、相談に来た人のOKが出ない限り、教員や家族にも
話した内容はかたく秘密が守られますし、教員に伝わらないので
評価にケチをつけられることも一切ありません。

もし一人で思い悩んでいるようでしたら、こういったものを
ぜひ活用してみましょう。良くなるといいですね。

お礼

ご回答ありがとうございます。（お礼が遅くなりました）
回答者様に教わった通り、順序良く病院で受診してもらいます。
そろそろ心身ともに限界だと思うので。
大変参考になりました。

回答No.5

noname#163144

無理せずゆっくり休んではいかがでしょうか。元の自分に戻るまで。
ついていないことが続いたり、辛いことが重なることもあるけれど、
自分のやりがいを見つけて、心の支えにして欲しいと思います。

私も貴方と近い状況でしたが、先日とあるイベントに参加してみたら、
サーっとストレスが晴れたのを実感しました☆
何もかも忘れるようにとにかく寝るか、新しい状況に身を乗り出してみるか、
どちらがストレス解消になるかは心身状態によるかもしれません。

お礼

ご回答ありがとうございます。（お礼が遅くなりました）
何か新しい趣味でも探してみます。

回答No.4

star1001_77

ほかの方も回答されている通り心療内科を訪ねてみることをオススメします。
何も総合病院の精神科などでなくて構いません。
心の問題で医者にかかるというのは抵抗があるかもしれませんが、
「心の健康診断」を受けるというくらいの気軽さでいいと思います。
何も問題が無ければそれで良し、仮に問題があっても軽度のうちは直りが早いですから。

あと・・心身が辛いときは「がんばらないこと」です。
くれぐれもご自身を精神的に追い込まないように。
まだ、全然若いのですからネ

お礼

ご回答ありがとうございます。（お礼が遅くなりました）
以前、学校の保健室でカウンセリングを受けました。
多少はストレスによる体調不良は良くなりましたが、やはり病院で受診してみることにします。

回答No.3

petachan

過度のストレスで体調不良を起こしているとのことで、
恐らく心身症なのだと思います。
一度心療内科を受診し、相談してみてはどうでしょうか。
(私も現在通院中です)
吐気を薬で対処することができるのではないかと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。（お礼が遅くなりました）
心身症ですか。初めて聞きました。早速、病院にいってきます。

回答No.2

arasara

こんにちは。
ひとまず心療内科か精神科をネット検索するなりして探して下さい。
そして、今の自分の状況を説明して診察を受けて下さい。できればカウンセリングも受けて下さい。

あと、
もし可能なら座布団かソファーを目の前に置いて、思いっきり殴る蹴るして下さい（ストレスの対象が具体的である方がなお良いです）。

お礼

ご回答ありがとうございます。（お礼が遅くなりました）
＞ストレスの対象が具体的である方がなお良いです
なるほど。日常では、物に当たるということはなかったので、一度やってみたいと思います。