体調管理ができていない？

質問

常に体調が優れません。

・冬は月に1回は風邪を引きます。
・普段から体力がなくすぐに疲れて動けなくなります。
・いつも顔色が悪いです。
・疲れていて無理をすると吐き気やめまいがします。(吐く時もあります。)
・よく意識がもうろうとしています。
・たまに沢山動くと寝込みます。
・人並みの労働ができません。
・怪我でも風邪でもすごく長引きます。

普段は昼寝はできないし、したくないのですが
疲れすぎて気がつくと寝てしまっている時があります。

周りからは食生活や睡眠がおろそかなんじゃないかとか
不規則な生活をしているんじゃないかと言われとても辛いです。

もういい歳なんだからちゃんとした時間の会社で働くのが普通。
甘えなんじゃないかと言われますがどう頑張っても倒れるのが目に見えて出来ません。

睡眠は仕事の時間にもよりますが5～7時間ほど
休日は9時間ほど寝ています。

寝れなくても目を閉じて横になるだけでも免疫があがると
聞いた事があるのでとくにゴールデンタイムの夜10時～2時間は横になります。

食事は朝はヨーグルトや果物ご飯は和食を中心にしています。
揚げ物や脂っこいものは食べません。
野菜や果物が好きです。

間食は手作りの無添加で体に優しいお菓子を。
飲み物は飲むヨーグルトやお茶や水や100％ジュース。

長時間の入浴で汗をかき代謝を上げお水を1リットルは飲みます。

帰ったら手洗いうがいは欠かせません。

改善出来る事があれば教えて頂きたいです。
普段からストレスの多い生活をしています。
関係があるのでしょうか?

回答No.1

noname#259715 · ベストアンサー

咬み合わせ(下顎のずれ)が悪くても質問者さんの様な症状の人はいますよ。勘違いされやすいですが歯並びではないですよ。大抵の人は「自分の咬み合わせは大丈夫」と思ってますが、約八割の人がアゴが前左右にずれています。これは首筋と密接に関わっていて、脳へ血液がしっかり行き渡ってないのが原因です。様々な不定愁訴、うつの原因にもなります。参考までにhttp://www.jio-maruyama.info/

お礼

ご回答ありがとうございます。
そういえば顎の調子が悪く医師に指摘された事があります。
うつ病で顎関節症なのでその通りかもしれません。

動画見て見ます。
ありがとうございます。(>_<)

回答No.2

佐藤 直樹（@saronia）

自分がやりたい事で仕事に結び付けることができるような方法を探すと良いと思います。

自分が何でもできるとしたら、何をしたいですか？

我慢していることはありませんか？

やらずに諦めていることはありませんか？

自分はどう感じ、どうしたいのかを把握し、少しずつでも行動に移していく事で変わってくると思います。

ご参考までに。

お礼

ありがとうございます。
体調が良くないので我慢することはとても多いです。
仕事も嫌で嫌で毎日憂鬱でしています。

好きなことを少しずつでもしてみたいと思います。
ありがとうございました。