運動について

質問

運動について
2週間程前から運動をまた始めました。
腹筋 ドンキーキック 腕立て伏せなどをしています。
回数についての疑問なのですが、ドンキーキックは始めの2,3日は60回ほどで限界だったのですが、今では200回程は軽くできてしまいます。
これは負荷に身体が慣れたのでしょうか?それともただ負荷が逃げているだけですか?
2週間でここまで変わるのかと不安です。
あと、筋トレを朝夕にしていると、1週間ほど続けると筋肉痛が来なくなります。
スピードを下げても変わりません。
去年の夏から筋トレ継続してはやめて を繰り返しています。
身体はどのくらいからなまり始めるのですか?
また始めた時にはその回数をこなすことは簡単になっている なんて事はありますか?
おかしな所があると思いますが、アドバイスお願いします。

回答No.2

nagata2017 · ベストアンサー

運動の目的にもよりますが　筋肉増強だとしたら　筋肉痛が起きるような運動でないと　筋肉は太くなりません。現在の状態をキープするだけになります。
ただカロリーを消費するための運動であれば　そのままでいいです。
筋肉は使わなければ　その日から衰え始めます。

回数については　負荷を増やさなければ　簡単なことです。すぐに回数がこなせるようになります。
筋肉を太くしたい場合は　負荷を増やしていかないといけません。

回答No.1

noname#236591

貴方が正しいフォームで行っている保証はない。
手を抜けば楽にこなせるだけの話。