精神の乱れ

質問

皆さんは、何がきっかけか分からないけど、ポジティブだった精神が、なんだかネガティブになってるなぁと感じることはありますか？

僕はあります。特に、大きなことが自分に降りかかったわけではないのですが、よく気持が乱れるのです。そんな人間は、彼女に見放されるのも時間の問題…と考えるため、なんとか強い心を作りたいです。

男が、彼女に悩みを打ち明けてばかりなほど、情けないことはないと思うので、彼女に悩んでる素振りを見せたりはしません。まぁ大体察知されるのですが、彼女とのメールを通して、癒されたり考えたりします。

僕のように、ネガティブになり易いかたはいますか？その時どうしていますか？または、それは彼女に話しますか？

ちなみに、彼女との交際に関したことでネガティブになるわけではありません。

回答No.2

rin_ka · ベストアンサー

はじめまして
ネガティブってそんなに悪いことですか？
単に世間が良くないというイメージに踊らされているだけで、
あれこれ悩むだとか悪いケースを想像するだとか言っていますね。
これって、じっくり考えられる能力や事前にリスクを回避できる能力を
偏見のあまり蔑んで表現しているだけなんです。

「うわー…今ネガティブ」というときでも、なんとか抜け出し変わらなきゃダメだと焦らず
ネガティブな自分を肯定して、放置してあげることはできませんか？
ネガティブを×だと思い込むから罪悪感がわき、
ムリヤリ気分を変えようとするから余計に苦しくなってしまいます。
「これも含めて自分なんだし」と、良い意味で開き直れば
驚くほど打たれ強い性格になれますよ(^ ^)

お役に立ちそうなら気に留めて頂けると幸いです。

お礼

ありがとうございます。
ネガティブというものをもっと楽観的に捉えれば、気も楽になりますね。この弱い自分を見ない、認めたくない（>_<）を変えて見ます！

回答No.4

haduki22

こんにちわ＾＾

私もすごく情緒不安定で昨日も一人大泣きしたばかりです＾＾；
基本的にある事があってからマイナス思考で、とてつもなく不安になって夜が怖いとか、先の事を心配して寝れない時があります。

ある問題が解決しないと、ずっとこのままだと思います。
私が不安になった時にする事は友達とたわいもない話をしたり、前向きなエッセイを読んだりしてます。

そうすると、また頑張ろうって思えてきて　なんとか立ち上がれます。

でも根本的な問題が解決してないため、またすぐ落ち込んで・・・の繰り返しです。

もしかしたら幸せと思えるのがおばぁちゃんになってからかも、しれませんが、死ぬ方が辛いので、とりあえず、毎日もがきながら生きています。

不安なのはあなただけでは　ないですよ＾＾
意味のわからない返答でごめんなさい。

お礼

ありがとうございます。
根本を治してないから、また不安定になってしまうんですね。その根本を見つけるのがまた大変ですけど、焦らずですね。

回答No.3

miwa_skswk

うーーん、そうですね。私もそういう時あります。
ただ自分と長く真剣につきあっていると、そういう前触れも何となく分かってくるんですよね。だから、本当にどーーんと下に行ってしまう前に、早め早めに対処するようにしています。一旦下がってネガティブになってしまうと、そっから立ち直るのに時間が掛かるので…。

後、無理に強くなろうとすると、絶対どこかで反動が出てしまいます！！無理矢理押さえつけるのではなく、上手にありのままの自分と付き合っていけばいいんじゃないかなぁと思います。
弱い自分を認めることも大事なことですよ。

お礼

ありがとうございます。
無理に戻そうとするよりも、様子見みたいにすれば良いかなと思えて来ました。弱い自分を認めます。

回答No.1

seikochan

あります！そして私も一番身近な人にすぐ話したりしてました。でもある時、それではざると同じ！と気づいて、ネガティブに会った時にすぐ他の人に吐き出して埋めてもらうのをやめて一人になって、そのネガティブな気持ちととことん向き合うというやり方に変えてみました。結果は、、、今でもネガティブな波はきますが、自分で持っているパターン（この手の事を言われたりこの手の状況になるとふっとネガティブになる、という自分の持っている不安の種類）が徐々にわかってくるので、ネガティブになっても切り替えが早くなりました、誰にも吐き出さないで一人で解決できるようになったら楽になりましたよ。人に話すと一瞬楽になったり癒された気になるけど、私は、ネガティブな感情と自分で向き合って、とことん味わってからぱっと手放すというやり方の方が今はずっと好きです。何よりも自分に自信がついてきますよ！そのやり方にしてから急に友達が増えました。

お礼

ありがとうございます。
一人になって、とことん気持に向き会うっていうのは、良いですね。ネックは、ネガティブな状態を見せない心の強さを持ち合わせていないため、ネガティブな状態の自分に接してきた人に、マイナスな影響を与えることですね。