健康のため運動をしたいのですが
この度、体力をつける事とダイエットのため、本格的に運動を習慣付けようと決心しました。しかし今まで運動をした経験がほとんど無いため、どのようにするのが効果的なのか、どうすれば習慣付けられるのかが分かりません。
少し前までは、毎日必ずやることをしながら・・・と思い、お風呂の中でスクワットをしてみたりしてたのですが、なぜか最近それを一緒にお風呂に入る子供が嫌がり出来ません。寝る前なども習慣付けにはよさそうですが、子供を寝かしつけるほうが先で、時間が取れません。
とりあえずこれから季節的にもよくなってくることと、すぐ近くに大きな公園があるので、昼間に屋外でやろうと思ってるのですが、内容はどのような物が適しているのでしょう？時間は１時間くらい取れる予定です。
ちなみにジョギングを・・・と思ってやってみたのですが、ただただ何も無く走ったり歩いたりするのが、とても退屈で、このままでは長続きしないのでは・・・？と心配です。
何か、楽しみながら、運動を長続きさせる方法はありますか？音楽でも聴きながら・・・と思いましたが、良い物なのでしょうか？（音が飛びそうなかんじもしますが）
是非この機会に、運動を習慣付けさせたいと思います。外で楽しく運動できる物があれば教えてください。（ちなみに一人でやる予定です）
