ジョギング時の足首の痛み

質問

最近、ダイエットのためにと思い、ジョギングを始めました。ところが１０分ぐらい走り続けると、左の足首がしびれてきて痛みだします。（右は平気なのですが。）この痛みさえなければもっと長く走り続けられるのにと、いつも悔しい思いをしています。だれか原因と対処法がわかる方、ご回答頂きたいです。

回答No.3

timeup · ベストアンサー

ジョグは誰でも出来そうですが、なかなか難しいものです。
着地の方法、重心の抜き方・方向、足首から膝、股関節上半身から頭までの衝撃の抜き方・・・・・などなどやればやるほど健康を害している人を多く見かけます。

＞左の足首がしびれてきて痛みだします。
⇒ここで答えて、それで治るなんて簡単なものではないはずです。

体のゆがみから来ていることが多いですから、専門医で診てもらいましょう。　

まだ初期なら、足首の角度矯正などで治る可能性が高いですが、こじらせると、膝、股関節から上に症状が現れ始めると、なかなか治りません。

ここで以前に質問はしましたか？　　私が答えていれば多分最初からのジョグは止めていたはずです。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

upaupa

suzurumさんは以前スポーツとかされてましたか？私はやっていたのですが、もしされていたのであればその時の古傷がいたんでいるだとか、使痛みなども考えられると思います。
私はよく足首が痛み、捻挫だと思い込み病院へ行くと使痛みだと診断されることが度々でした…
一度病院へ行かれてみては？と思います。走りたいのに走れないというのはとても辛いことですものね。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

shokupan

断定はできないのですが、考えられる原因として、左足に負担のかかる走り方をなさっている・靴があっていない・走る前のストレッチが足りない、等が挙げられると思います。走り終わったらストレッチをして、足首の痛いところを冷やして下さい。しかし、これらをクリアしていても痛むようであれば、本格的に痛めている可能性が高いので無理をなさらない方がいいとおもいます。

お礼

ありがとうございました。