ジムでトレッドミルの上で走るメリットは？

質問

外でウォーキングやランニングしていれば（人が少ない所）なら
運動＋ストレス解消にもなります。
わざわざジムまででむいて金使ってトレッドミルの上でやるメリットってあるのでしょうか？

回答No.3

bekky1

私もね、外を走りたいとは思うのです、でも、今の時期なら花粉症なので、
ほとんど1－4月中はダメです。

更に、目が悪い（近眼、老眼）ので、足元が見えにくい・・・というより、先を見ているなら、
足元のブロックの凸凹はほとんど見てませんから、コケたらアウトです。

更にです、走るに丁度な桜並木が車道、歩道で、ずーっとあるのですけど、
排水のために道路が傾斜・かまぼこ型になっていて、つまりはフラットじゃない。
長距離練習する人はご存知でしょうけど、長い距離、いつものコース
走るなら、必ず、同じ道の同じ側を行って、戻ってしないと、
膝の負担が違います。
でも、この道は車道なので、走るなら、車のまず通らない夜か早朝ということになる。
歩道だと、桜の根っこが張ってきているので、歩道のブロックがより傾斜があり、あっちこっち、トラップのように凸凹です。

膝に痛みが来た時に辞めて中止するに、外走りだとやーめたがすぐ出来ない。
コレのために、駒沢公園までの帰りに、足引きずってかえってより悪くしたことがあるので、外走りはまずしなくなりました。

というわけで、一年中、スキな時間にジムで小一時間、週3回は走ってます。
プールを見ながら走れるような向きになっているので、
泳いでいる人の’観察’しながらで、それなりに楽しめます。
その後で、プールの混み具合で、泳ぎに行く。
ソレ以外の日には、プログラムのヨガやったりピラティスしたりもして、お風呂入って（私は使わないけど、サウナもある、別料金はとられない）
まったりして、帰る。
コレで月一万ぐらいなら、医療費出すより余程に安く安全で、かつ、温泉気分も楽しめるので、なんとなく、続いて30年会員です。
ママさんバレー20年、ためのジムでしたけど、
ホノルルマラソンも行った、その後アスロンも12年やりました。　
トレーニングで外走ったのは、2年ぐらいでしょうか？

ただし、実際の外走りと、トレッドミルは全く違います。
トレッドミルでの消耗、トレーニング効果は、外走りの良くて7－8割？の実感です。
ケリがないから。

回答No.2

kuro804

こんにちは
ジムであれば心拍数が常時測れて客観的に自分の状態がモニター出来ます。
と言うものの、私は砂利道、走っても２０分で息上がります。
m(_ _)m
．．．さぁ～て．．．走ってこよう．．．

回答No.1

eroero4649

・雨でも暑い日でも寒い日でも快適なコンディションの中でランができる
・疲れたり調子が悪いと好きなタイミングでやめられる
・イヤフォンで音楽を聴きながらできる
・水を飲みながらできる
・車に轢かれる心配がない

ちなみに私は市の施設のジムを利用しています。マシンジムもついて1回300円です。

補足

温度差で体を頑丈にすると習いました。
同じ所で同じ景色でやってても面白くもないかと。