ジム

質問

運動嫌いだった人に質問します。
　ここ最近、間食とかもしてないのに、食べる量なのからか太ってきました。自分はもともと運動嫌いなのですが、もう太りたくはないのと、健康に気を使いたいと思い今、ジム通いを考えています。そこで質問です。
毎日とか決まった回数にジムを続けて飽きない・または疲れるから嫌と思ったことはありますか？長続きはするもんなのでしょうか。私からみて楽しそうには見えず、よく続けていられるなぁと思います＜運動が好きな人を見てるのかもしれません
ほとんどのジムは会員制が多く、色々使えると言うものはメリットですが、もし嫌で行く回数が減った場合に少し高いと思います。。何せ約1万くらいはかかるので。。
楽しく長続きできるかなという不安があって今ジム通いを迷っています。

回答No.3

noname#4429 · ベストアンサー

こんにちは。

いや～、mashizuさんの気持ち、とてもよくわかりますよー。
私も始めたのは体重オーバー、体脂肪オーバー、体にキレがなくなったことが
きっかけでした。それで一大決心をしてジムに通ったのですが、
とにかく大ショック！　か、体が動かない！　エアロビクスやっても30分ももたない、
腹筋も数回しかできない、終わった後は体がダルいし、ヒザはガクガクだし……。

ただ、あまりにも思うように体が動かなかったショックが、逆に良かったのかもしれません。
いかに自分が運動不足だったかを身にしみて感じることができたからです。

そのあとは、とにかくシンドイばかり。しばらくはちっとも楽しくありませんでした。
慣れてきたのは一ヶ月くらいたってからでしょうか。自分が筋肉を
使っているのがよくわかるようになってからです。ああ、今、こことここの筋肉を
使ってるんだなあ、と。

それと汗ですね。エクササイズの後の汗はとても爽快感があります。
その後のシャワーも気持ちいいです。もっとも、そう感じられるようになったのも
一ヶ月を過ぎてから。

それから10年近く、マイペースでジム通いをつづけています。

ちなみに私は市で運営しているスポーツセンターに行ってますので、一回わずか
200円です。お近くの市営、区営の施設などをあたってみたらいかがでしょう。
これなら金銭的な負担も気にしないですみます。

お礼

まさに、私も0410さんと一緒だと思います。私は運動嫌いでもちろん、運動不足でもあります。運動した後はもうしたくないと思いますね。でもダイエットしたいので、しないわけにはいかないかなと、、、思う毎日です。
今でもほんと心が揺れています。
アドバイスありがとうございました。

回答No.6

bonogy

こんばんは。私は現在２８歳でジムに通って３年半になります。
私も相当な運動嫌い（っていうか超なまけもの）でしたよ。
小中学校の頃なんて、一生パラマ○ントベッドで寝て過ごせたらどんなに楽か・・・
なんて考えていましたから（笑）・・・。

私の場合、１８歳から肉体労働をしていて、そのせいで筋肉がついてきました。
２０歳頃には友人の中でも１番筋力があり、相当「自分は筋力がある」とうぬぼれてました。
２４歳の時にジムに入会しましたが筋力に自信あり当然ベンチプレスで１００ｋｇは
挙げれると思っていましたが、実際は７０ｋｇがやっとな程度でした。

ここで、自分がすごくうぬぼれていた事に気づき、すごく恥ずかしくなってしまいました。
そこで、「本当に筋力があると胸を張って言えるようになろう」と思い、
真剣にトレーニングするようになりました。

少しづつではありましたが、ベンチプレスやスクワットの使用重量が伸びるにつれて
トレーニングがおもしろくなり、色々目標もできて現在まで続けております。
今では肉体労働がトレーニングの邪魔になっていて思うように記録も伸びませんが
最近なんとかベンチプレス１００ｋｇを達成できました。（標準よりかなり遅いペースだけど）

トレーニングは「達成したい目標」「成長する楽しさ」があれば続けれる思いますよ。
例えば、「体重を○ｋｇまで落としたい」とか「バーベル○ｋｇを挙げたい」とか
数字で目標を決めて、それに向かってがんばるのもおもしろいと思います。

私も今はパワーリフティング大会出場を目標としていますし、
本当に自分の筋力に自信を持てるくらいになりたいので、
まだまだトレーニングは続けていくつもりです。
（もしかしたら一生続けていくかも・・・。なんて思っています）

お礼

『トレーニングは「達成したい目標」「成長する楽しさ」があれば続けれる思いますよ。 』
　今現時点では達成したい目標はあるのですが、成長する楽しさがわからないのです。。それは通い始めてから解かることなんですがね…。
アドバイスありがとうございました。
　そしてパワーリフティング大会出場頑張ってください。

回答No.5

yu-go422

みなさんが良い回答されてるので、私なりに。
体育の時間が大大大嫌いな子供でした。通知表も体育は２や３しかついたことなかったです。。大人になってからもテニスもしたことない私が、ひょんなことからジムに通ってもう六年目です。はじめはちょっと辛かったかな？でもとりあえず一ヶ月、それが過ぎたらもう一ヶ月と延ばしていって、知らないうちに楽しくなってました。楽しさはやはりご自身で味わって分かるものですよね、汗をかく爽快さだったり、少しずつできないことができるようになっていく喜びだったり、人によっては筋肉痛だったり。。その楽しさが見つかるといいですね、きっと見つかると思いますよ！
あまり堅く考えずに、入会したってやめる自由もあるんだから！とまずは始めてみては？

回答No.4

nobushi

突然ですが、ランナーズハイという言葉をご存知ですか。
人間の体はある一定の水準の運動量を越えると苦痛を緩和させるための脳内物質(化学構造はモルヒネに似ていることから脳内麻薬とも言われます。)が分泌され、爽快感に包まれるという現象です。
運動嫌いと言われる人は、おそらくこの現象を味わったことがない人だと思われます。
最近の研究ではこの現象が起こるのは決して運動量などに比例するのではなく、あくまでも中枢神経がある種の(そこまではちょっと勉強不足で・・)状態を感知すると分泌が始まる、つまりスイッチがあるということです。
運動嫌いを克服するにはこの現象を無視する手はないと思います。
ジム通いをこのスイッチの研究と実験のためと思ってはどうでしょう。
実験とはいえ運動をするのですからそれが減量につながり、研究が実りすぐにスイッチが入る状態になれば運動嫌いどころか運動中毒になること間違いありません。

最後に、自分の限界とは自分が感じるよりも必ず高きところにあるものですよ。

お礼

はい、、正直言うと味わったことがないですね…。
運動中毒ですか、、、もし通ったとしての未来の自分を見てみたいですね。。
アドバイスありがとうございました。

回答No.2

tsukiko

mashizuさん、こんにちは

私はダイエット目的でジムに通っていました。
月会費１００００円ってすごく高く思えるのですが、１人でウォーキングやトレーニングするのは面倒だし難しくて施設の整ってるジムへ半強制的？！に通ってました。
一度家に帰ってしまうとジムへ行くのが億劫になるのでジム支度をカバンに詰めて会社帰りに行ってます。
そうすると「行かなくては・・」という気分になります。
急には体重も体脂肪も減りませんが、習慣にして通い続けると確実に体重も体脂肪も減ってきました。
すると今度は「続けないと体重が元に戻ってしまう・・」という気持ちになって真面目に通っていました・・^_^;
エアロバイクを３０～１時間こいで、筋トレを少しずつやっていくと体重が減るのと同時に身体が引き締まってお尻も上がってきたし二の腕のたるたるも落ちてきました。
それにジムだといろんなスタジオがあるので、エアロビクス、ボクササイズ、ストレッチのクラスなど自分に合ったスタジオを選んで出てみると気持ちよく汗がかけるしストレス発散にもなり結構楽しいですよ。
あと通っているとインストラクターや馴染みの会員さんと友達になったりすると、また通うのが楽しくなったりします♪

ジムによっても雰囲気が全然違うと思うので、最初にいろんなジムに体験で行ってみられてはいかがですか？
あと大きなお世話かもしれませんが「全国のフィットネスクラブ検索」を添付しておきますね。
参考までに・・

参考URL：

http://fitnessclub.e-cocochi.net/

お礼

URLありがとうございます。始めは1回ごとに払うのがイイかなと思ったんですが、URL見て考えたら会員になったほうがお得なのかなぁと考えてしまいます。
そうですよね、出勤するときにジムの支度を済ましちゃえば、行かないと!!ていう気持ちになりますよねぇ。
まだ結論がでません。。アドバイスありがとうございました。。

回答No.1

honeko

私も健康と体型維持のためにジムに通うことにしました。家の近くの市が経営しているジムで一回３００円です。だから行きたいときに行けるし、損もしないのでいいですよ。県や市の体育館を探せばきっと安いですよ。そして、友達と行くととても楽しいです。しゃべりながら、走ったり、筋トレしたりしています。一回２時間のトレーニングで１kgも減ったんです。だからやみつきになりますよー！一回友達と行ってみることをおすすめします。

お礼

アドバイスありがとうございます。私が住んでる市には従量制？、使う毎に費用を払うと言うスポーツクラブがないので。。。。。。
友達ですかぁ、行きそうな友達はいないので1人でって言う風に考えています。