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【ジム初心者】トレッドミルの後にふらつくのは?
運動不足解消のためにスポーツジムに通い始めました。 まだ通いだして3日目ですが、トレッドミルの後にふらつきがあって倒れそうになります。しばらく椅子に腰掛けていると正常に戻ります。 戸外でウォーキングする事もありますが終わってからもふらつく様な事は経験ありません。 スポーツジムに行くとまず最初にストレッチ等をして体をほぐしてからトレッドミルに乗りますが、終わってからまるで眩暈でも起した様にふらふらになり少々怖くなります。 ウォーキング自体は15分~長くても20分程度です。傾斜は付けず速度も比較的早すぎず、無理なスピードでは行っていません。 単に慣れていないだけなのか、それとも体質的に合わないのでしょうか? 同じようなご経験のあるかた、また克服したご経験のある方がいらしたら教えてください。
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お礼
>港に着いて船を下りてもしばらく足下がふらついたりしますよね。それと同じ現象と理解していただければ宜しいかと思います。 回答者さんのおっしゃる通りでまるで船から降りたばかりの感覚でした。 ほかの方がトレッドミルを降りる瞬間をしばらく観察してみたのですが、ぜんぜん平気で降りた後でもスタスタ歩いていらっしゃる方ばかりなのでとても不安になったので質問させていただきました。 >神経がマシン運動に慣れるにつれてふらつき感も修正されると思いますよ。 >また加齢に従って症状の消失まで時間がかかると思います。 そうですね、20歳代のように頭も体も若くはありませんので慣れるのに時間が掛かるのかもしれません。アドバイスいただいた通りにクールダウンの時間を長めにしたり、かなりゆっくり歩いてから機械を止めるようにします。 とても参考になりました。有難うございました。